Jaku Chiu 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jaku Chiu 桃園
ID 42570

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57.0 km | 03:12:32 | 17.8 km/h

第六屆武嶺盃「鐵馬高峰會」國際自行車大賽

官方成績
日期	2014-08-16
成績	03:12:32
總名次	22 / 1584
分組名次	10 / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+21'49")

00:40'24" (+22'25")

10 km

(00:40'24")

00:09'38" (+00'41")

15 km

(00:49'21")

00:08'57"

00:17'59"

20 km

(00:58'23")

00:09'02" (+00'05")

25 km

(01:10'48")

00:12'25" (+03'28")

00:29'16" (+11'17")

30 km

(01:27'39")

00:16'51" (+07'54")

35 km

(01:46'16")

00:18'37" (+09'40")

00:41'10" (+23'11")

40 km

(02:08'49")

00:22'33" (+13'36")

45 km

(02:25'45")

00:16'56" (+07'59")

00:39'41" (+21'42")

50 km

(02:48'30")

00:22'45" (+13'48")

55 km

(03:10'27")

00:21'57" (+13'00")

00:00'00"

Finish

(03:12:32)

日期: 2014-08-16 08:00 - 總爬升: 2845 m - 卡路里: 1667 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

賽後評分: goood!
給 5 星

8月累積里程 : 153.00 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	2.0 %
2	31.9	-0.3 %
3	22.2	2.0 %
4	2.8	2.0 %
5	34.6	1.8 %
6	31.0	-0.5 %
7	29.0	1.8 %
8	30.5	1.9 %
9	32.4	3.0 %
10	33.0	1.8 %
11	36.4	2.0 %
12	30.0	2.6 %
13	34.3	2.4 %
14	37.1	2.8 %
15	31.0	2.9 %
16	31.9	2.8 %
17	29.0	3.2 %
18	34.0	3.7 %
19	35.6	1.9 %
20	36.7	2.2 %
21	30.5	2.9 %
22	30.3	2.6 %
23	22.9	4.9 %
24	21.8	6.0 %
25	19.4	5.6 %
26	17.9	5.9 %
27	15.0	7.7 %
28	17.8	5.6 %
29	22.4	4.7 %
30	17.4	6.1 %
31	13.8	8.4 %
32	16.6	6.1 %
33	20.1	6.2 %
34	15.8	7.4 %
35	15.5	7.4 %
36	14.5	8.0 %
37	14.6	7.0 %
38	11.8	9.5 %
39	12.0	8.8 %
40	14.2	7.9 %
41	18.1	4.7 %
42	16.7	6.0 %
43	16.7	5.3 %
44	35.0	-3.5 %
45	12.7	8.2 %
46	11.0	9.2 %
47	22.1	4.4 %
48	12.9	7.3 %
49	13.3	6.9 %
50	11.1	8.4 %
51	10.4	9.4 %
52	12.4	6.6 %
53	13.2	6.2 %
54	13.9	5.7 %
55	24.3	2.9 %
56	13.6	6.3 %
57	9.8	9.9 %
58	10.6	8.2 %
59	9.9	9.9 %
60	10.7	9.1 %
61	1.0	9.7 %
62	25.7	-7.3 %
63	28.3	-9.0 %
64	28.1	-7.4 %
65	30.8	-10.3 %
66	31.9	-6.5 %
67	31.6	-3.4 %
67.6	28.1	-2.1 %

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