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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
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    andrew ng
    10.0 km | 00:42:00 | 04:12/km
    第九屆美津濃石門10公里賽
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績00:42:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:12/km
    日期: 2015-11-22 08:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'02"  (02'02")
    		04'05" (+00'12")500 / 500
    2
    01'58"  (04'00")
    		03'56" (+00'03")500 / 1000
    3
    01'56"  (05'57")
    		03'53"500 / 1500
    4
    02'07"  (08'05")
    		04'14" (+00'21")500 / 2000
    5
    02'06"  (10'11")
    		04'12" (+00'19")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (12'16")
    		04'10" (+00'17")500 / 3000
    7
    02'06"  (14'22")
    		04'12" (+00'19")500 / 3500
    8
    02'06"  (16'29")
    		04'13" (+00'20")500 / 4000
    9
    02'08"  (18'38")
    		04'17" (+00'24")500 / 4500
    10
    02'05"  (20'44")
    		04'11" (+00'18")500 / 5000
    11
    02'08"  (22'53")
    		04'17" (+00'24")500 / 5500
    12
    02'08"  (25'01")
    		04'17" (+00'24")500 / 6000
    13
    02'06"  (27'08")
    		04'13" (+00'20")500 / 6500
    14
    02'06"  (29'15")
    		04'13" (+00'20")500 / 7000
    15
    02'08"  (31'24")
    		04'17" (+00'24")500 / 7500
    16
    02'04"  (33'29")
    		04'09" (+00'16")500 / 8000
    17
    02'07"  (35'36")
    		04'15" (+00'22")500 / 8500
    18
    02'07"  (37'44")
    		04'15" (+00'22")500 / 9000
    19
    02'09"  (39'53")
    		04'18" (+00'25")500 / 9500
    20
    01'57"  (41'51")
    		03'54" (+00'01")500 / 10000
    賽前宣言: pb!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 248.14 km adizero takumi ren boost Wide 累積 : 533.8 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Jacky Tong, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'04"00:08'05"
    304'12"00:12'17"
    404'13"00:16'30"
    504'15"00:20'45"
    604'17"00:25'02"
    704'14"00:29'16"
    804'13"00:33'29"
    904'16"00:37'45"
    1004'06"00:41'51"
    10.003'25"00:42'01"

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