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    Luk Yun Fat 香港
    ID 385964
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Luk Yun Fat 
    全馬 | 04:57:12 | 07:02/km | 第11馬
    渣打香港馬拉松2023
    官方成績
    日期2023-02-12
    成績04:57:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'37")
    00:27'37"00:58'09"
    10 km(00:58'09")
    00:30'32" (+02'55")
    15 km(01:28'15")
    00:30'06" (+02'29")01:00'28" (+02'19")
    20 km(01:58'37")
    00:30'22" (+02'45")
    25 km(02:35'10")
    00:36'33" (+08'56")01:18'16" (+20'07")
    30 km(03:16'53")
    00:41'43" (+14'06")
    35 km(03:59'42")
    00:42'49" (+15'12")01:20'55" (+22'46")
    40 km(04:37'48")
    00:38'06" (+10'29")
    Finish(04:57:12)

    日期: 2023-02-12 06:05 - 總爬升: 731 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 3166 Cal - 平均步頻: 150
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    05'29" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'06")
    05'37" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'21"  (16'28")
    05'21"1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'04")
    05'36" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'32"  (27'37")
    05'32" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (33'40")
    06'03" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'56"  (39'36")
    05'56" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'58"  (45'35")
    05'58" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'09"  (51'44")
    06'09" (+00'48")1000 / 9000
    10
    06'24"  (58'09")
    06'24" (+01'03")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:04'11")
    06'02" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:09'48")
    05'37" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:15'43")
    05'55" (+00'34")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:21'48")
    06'04" (+00'43")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:28'15")
    06'26" (+01'05")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:34'12")
    05'57" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:40'15")
    06'02" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:46'37")
    06'22" (+01'01")1000 / 18000
    19
    06'05"  (01:52'43")
    06'05" (+00'44")1000 / 19000
    20
    05'53"  (01:58'36")
    05'53" (+00'32")1000 / 20000
    21
    07'29"  (02:06'06")
    07'29" (+02'08")1000 / 21000
    22
    07'08"  (02:13'14")
    07'08" (+01'47")1000 / 22000
    23
    06'54"  (02:20'09")
    06'54" (+01'33")1000 / 23000
    24
    07'06"  (02:27'16")
    07'06" (+01'45")1000 / 24000
    25
    07'52"  (02:35'09")
    07'52" (+02'31")1000 / 25000
    26
    07'11"  (02:42'20")
    07'11" (+01'50")1000 / 26000
    27
    09'08"  (02:51'29")
    09'08" (+03'47")1000 / 27000
    28
    08'44"  (03:00'14")
    08'44" (+03'23")1000 / 28000
    29
    08'15"  (03:08'30")
    08'15" (+02'54")1000 / 29000
    30
    08'22"  (03:16'53")
    08'22" (+03'01")1000 / 30000
    31
    08'10"  (03:25'03")
    08'10" (+02'49")1000 / 31000
    32
    08'26"  (03:33'29")
    08'26" (+03'05")1000 / 32000
    33
    07'58"  (03:41'28")
    07'58" (+02'37")1000 / 33000
    34
    07'45"  (03:49'14")
    07'45" (+02'24")1000 / 34000
    35
    08'12"  (03:57'27")
    08'12" (+02'51")1000 / 35000
    36
    08'57"  (04:06'24")
    08'57" (+03'36")1000 / 36000
    37
    07'58"  (04:14'23")
    07'58" (+02'37")1000 / 37000
    38
    08'05"  (04:22'28")
    08'05" (+02'44")1000 / 38000
    39
    07'25"  (04:29'53")
    07'25" (+02'04")1000 / 39000
    40
    07'53"  (04:37'47")
    07'53" (+02'32")1000 / 40000
    41
    08'07"  (04:45'54")
    08'07" (+02'46")1000 / 41000
    42
    07'55"  (04:53'50")
    07'55" (+02'34")1000 / 42000
    43
    03'22"  (04:57'12")
    05'50" (+00'29")578 / 42578
    香港
    Luk Yun Fat
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    渣打香港馬拉松2023

    賽後評分: -
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 92.88 km HOKA Carbon X2 累積 : 784.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'38"00:11'07"
    305'21"00:16'28"
    405'37"00:22'05"
    505'32"00:27'37"
    606'03"00:33'40"
    705'56"00:39'36"
    805'59"00:45'35"
    906'10"00:51'45"
    1006'24"00:58'09"
    1106'02"01:04'11"
    1205'38"01:09'49"
    1309'39"01:19'28"
    1402'21"01:21'49"
    1506'26"01:28'15"
    1605'58"01:34'13"
    1706'02"01:40'15"
    1806'23"01:46'38"
    1906'06"01:52'44"
    2005'53"01:58'37"
    2107'29"02:06'06"
    2207'09"02:13'15"
    2313'50"02:27'05"
    2400'12"02:27'17"
    2507'53"02:35'10"
    2607'11"02:42'21"
    2709'09"02:51'30"
    2808'45"03:00'15"
    2908'15"03:08'30"
    3008'23"03:16'53"
    3108'11"03:25'04"
    3208'26"03:33'30"
    3307'59"03:41'29"
    3418'02"03:59'31"
    3500'11"03:59'42"
    3606'43"04:06'25"
    3707'58"04:14'23"
    3808'06"04:22'29"
    3907'25"04:29'54"
    4007'54"04:37'48"
    4108'07"04:45'55"
    4207'55"04:53'50"
    42.605'51"04:57'13"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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