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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    7.8 km | 04:48:32 | 37:09/km
    日期: 2023-05-28 09:29 - 總爬升: 373 m - 地點: 火炎山 - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
    Pace: 41'57" / 44'14" / 37'45" / 61'08" / 53'26" / 19'57" / 18'23" / 15'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    47'40" (+29'52")143 / 143
    2
    41'58"  (48'50")
    41'58" (+24'10")1000 / 1143
    3
    43'22"  (01:32'12")
    43'22" (+25'34")1000 / 2143
    4
    35'46"  (02:07'58")
    35'46" (+17'58")1000 / 3143
    5
    01:14'14"  (03:22'13")
    01:14'14" (+56'26")1000 / 4143
    展開計圈分析
    6
    40'07"  (04:02'21")
    40'07" (+22'19")1000 / 5143
    7
    18'36"  (04:20'57")
    18'36" (+00'48")1000 / 6143
    8
    17'48"  (04:38'45")
    17'48"1000 / 7143
    9
    09'47"  (04:48'32")
    15'45" 620 / 7764
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    第一次參加逍遙遊登山團,剛好前同事邀約趕在截止前報名,因為是熱門景點所以快200人的團,含一般的民眾整路都是滿滿的人,全長約7公里的路程算是好走的,唯一美中不足的是人太多了無法好好的拍,下次有機會在來好好拍,跟團好處就是上車可以好好的休息囉,還有火焰山沒有鐵扇公主跟牛魔王喔😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 194.52 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Kevin Feng馬達, 黃國榮 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    碧玉/多練 牛魔王&鐵扇公主出任務了啦
    2023-05-28 16:39 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 碧玉~哈哈,好可惜耶~
    2023-05-28 17:41 ·
     1 個人推
    林家治 走山還是人少好
    2023-05-28 18:12 ·
    林家治 你怎麼不用跑的就可以一路拍到底
    2023-05-28 18:13 ·
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 家治教練~跟團要集體行動哦😁
    2023-05-28 20:42 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安,快樂星期假日跑步運動愉快,漂亮,加油
    2023-05-28 21:48 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    141'57"00:41'57"
    244'14"01:26'11"
    337'45"02:03'56"
    461'08"03:05'04"
    553'26"03:58'30"
    619'57"04:18'27"
    718'23"04:36'50"
    7.815'19"04:48'33"

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