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    胡忠延 台中
    ID 191987
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡忠延
    全馬 | 04:44:08 | 06:44/km | 第4馬
    2016東京馬拉松
    官方成績
    日期2016-02-28
    成績04:44:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'24")
    00:32'24" (+05'58")00:58'50" (+03'25")
    10 km(00:58'50")
    00:26'26"
    15 km(01:26'08")
    00:27'18" (+00'52")00:55'25"
    20 km(01:54'15")
    00:28'07" (+01'41")
    25 km(02:24'46")
    00:30'31" (+04'05")01:05'35" (+10'10")
    30 km(02:59'50")
    00:35'04" (+08'38")
    35 km(03:37'48")
    00:37'58" (+11'32")01:14'52" (+19'27")
    40 km(04:14'42")
    00:36'54" (+10'28")
    Finish(04:44:08)

    日期: 2016-02-28 09:19 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 3150 Cal - 總步數: 45952 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 95 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'12"  (05'12")
    05'10" (+00'07")1003 / 1003178 / 108
    2
    05'17"  (10'29")
    05'15" (+00'12")1004 / 2008194 / 97
    3
    05'11"  (15'40")
    05'09" (+00'06")1006 / 3014197 / 98
    4
    05'14"  (20'54")
    05'11" (+00'08")1009 / 4024196 / 97
    5
    11'33"  (32'27")
    11'25" (+06'22")1010 / 5034107 / 81
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (37'32")
    05'03"1003 / 6038196 / 100
    7
    05'07"  (42'39")
    05'06" (+00'03")1002 / 7040193 / 101
    8
    05'12"  (47'51")
    05'09" (+00'06")1007 / 8048192 / 100
    9
    05'23"  (53'14")
    05'19" (+00'16")1011 / 9059193 / 97
    10
    05'40"  (58'54")
    05'36" (+00'33")1009 / 10069191 / 93
    11
    05'35"  (01:04'29")
    05'32" (+00'29")1006 / 11075183 / 98
    12
    05'18"  (01:09'47")
    05'15" (+00'12")1008 / 12083194 / 97
    13
    05'32"  (01:15'19")
    05'30" (+00'27")1004 / 13088191 / 94
    14
    05'30"  (01:20'49")
    05'28" (+00'25")1006 / 14094192 / 95
    15
    05'22"  (01:26'11")
    05'21" (+00'18")1002 / 15096191 / 97
    16
    05'30"  (01:31'41")
    05'28" (+00'25")1005 / 16101183 / 99
    17
    05'54"  (01:37'35")
    05'53" (+00'50")1000 / 17102171 / 98
    18
    05'30"  (01:43'05")
    05'27" (+00'24")1007 / 18109186 / 97
    19
    05'25"  (01:48'30")
    05'23" (+00'20")1004 / 19113187 / 98
    20
    05'48"  (01:54'18")
    05'47" (+00'44")1002 / 20116189 / 91
    21
    05'35"  (01:59'53")
    05'33" (+00'30")1005 / 21122188 / 95
    22
    06'11"  (02:06'04")
    06'08" (+01'05")1006 / 22128173 / 93
    23
    05'51"  (02:11'55")
    05'48" (+00'45")1006 / 23135187 / 92
    24
    06'51"  (02:18'46")
    06'50" (+01'47")1001 / 24137148 / 98
    25
    06'06"  (02:24'52")
    06'06" (+01'03")1000 / 25137175 / 93
    26
    06'27"  (02:31'19")
    06'24" (+01'21")1006 / 26143182 / 85
    27
    06'55"  (02:38'14")
    06'53" (+01'50")1003 / 27147152 / 95
    28
    07'13"  (02:45'27")
    07'11" (+02'08")1002 / 28149151 / 91
    29
    07'28"  (02:52'55")
    07'26" (+02'23")1002 / 29152135 / 98
    30
    07'03"  (02:59'58")
    07'00" (+01'57")1005 / 30158159 / 89
    31
    07'12"  (03:07'10")
    07'09" (+02'06")1005 / 31164161 / 86
    32
    07'56"  (03:15'06")
    07'52" (+02'49")1008 / 32172135 / 94
    33
    08'09"  (03:23'15")
    08'05" (+03'02")1007 / 33180141 / 87
    34
    07'36"  (03:30'51")
    07'33" (+02'30")1005 / 34185124 / 106
    35
    07'08"  (03:37'59")
    07'04" (+02'01")1007 / 35193152 / 92
    36
    06'58"  (03:44'57")
    06'56" (+01'53")1002 / 36195157 / 91
    37
    07'21"  (03:52'18")
    07'20" (+02'17")1001 / 37197150 / 90
    38
    07'52"  (04:00'10")
    07'48" (+02'45")1007 / 38205121 / 105
    39
    07'09"  (04:07'19")
    07'07" (+02'04")1004 / 39209148 / 94
    40
    07'52"  (04:15'11")
    07'50" (+02'47")1004 / 40213139 / 91
    41
    07'17"  (04:22'28")
    07'16" (+02'13")1001 / 41215152 / 90
    42
    08'21"  (04:30'49")
    08'19" (+03'16")1003 / 42218119 / 100
    43
    08'15"  (04:39'04")
    08'11" (+03'08")1007 / 43226101 / 120
    台中
    胡忠延
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    台中
    胡忠延
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    這是一場不想那麼快到終點的馬拉松!
    由於年後重感冒大約半個月沒有練習,馬上反應在新宿都廳起跑後的前21K,過了5K、10k、15K、20K感應墊都還遊刃有餘,沒想到就在21K感應墊腳一抬高,小腿差點抽筋,整個不舒服感讓整個情況急𨍭直下,從沒這麼早要抽筋,所以開始催眠自己不能要求成績,把重心放在享受東京馬,接著我開始跑在最靠近人群旁邊,尤其特別注意台灣朋友的加油及傳説中的私補,並且和加油的日本民眾一一擊掌,跑到快抽筋時就邊走邊拍照或停下腳步享受私補,真是前所未見的歡樂,也許是我穿著東京馬國旗團服,從第一公里到四十二點一九五公里,一直聽到日本民眾gambade Taiwan 或是 fighto ,這四個多小時可能是這輩子聽到最多為我加油的聲音,當然更不能錯過他鄉遇故知的台灣朋友,聽說很多朋友沒有參加東馬也特地帶著國旗、私補來加油,差點感動落淚,所以到了準備進終點台場時,地板寫著50M即將完賽,我改變以往衝進終點的方式,先朝著地上50M拍照,再向終點42.195拍照,我慢慢走過終點,我沒有自拍,回頭之後我向我跑過的賽道深深一鞠躬,上述所有人事物,我學會了享受馬拉松,東京馬拉松十週年我有幸參加,來年繼續!

    賽前宣言: 海外初馬兼度假
    賽後評分: 無法用文字及言語形容的賽事,台灣什麼時候才有這種賽事呢?
    給 5 星
    2月累積里程 : 242.72 km asics 翔走 累積 : 834.7 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    林桂鄉, Sung-yu Chang 和其他 11 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'17"00:10'29"
    305'11"00:15'40"
    405'10"00:20'50"
    511'34"00:32'24"
    605'08"00:37'32"
    705'07"00:42'39"
    805'10"00:47'49"
    905'21"00:53'10"
    1005'40"00:58'50"
    1105'34"01:04'24"
    1205'17"01:09'41"
    1305'35"01:15'16"
    1405'30"01:20'46"
    1505'22"01:26'08"
    1605'29"01:31'37"
    1705'56"01:37'33"
    1805'26"01:42'59"
    1905'27"01:48'26"
    2005'49"01:54'15"
    2105'32"01:59'47"
    2206'10"02:05'57"
    2305'52"02:11'49"
    2406'55"02:18'44"
    2506'02"02:24'46"
    2606'23"02:31'09"
    2706'58"02:38'07"
    2807'04"02:45'11"
    2907'38"02:52'49"
    3007'01"02:59'50"
    3107'14"03:07'04"
    3207'44"03:14'48"
    3308'17"03:23'05"
    3407'37"03:30'42"
    3507'06"03:37'48"
    3606'57"03:44'45"
    3707'26"03:52'11"
    3807'47"03:59'58"
    3907'04"04:07'02"
    4007'40"04:14'42"
    4107'34"04:22'16"
    4208'21"04:30'37"
    4308'07"04:38'44"
    43.809'41"04:46'01"

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    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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