葛裕逢 2023/10/15 訓練日誌

葛裕逢新竹
ID 265924

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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:19:08

全馬 : 06:45:38

即將參加 :

開漳聖王策馬奔騰鳥嘴潭半程馬拉松
05/18 剩餘天數 : 18
加油

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 115
加油

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8039.1 km |

0.0 km
2025 年 :

234.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	62.0	0.0
Mar	66.1	0.0
Feb	53.4	0.0
Jan	52.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	68.8	0.0
Nov	74.0	0.0

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里程碑 (18)

2023/11/19 賀！葛裕逢破PB - 22.0 km | 03:14:21
2023/05/20 葛裕逢完成了第 40 半馬! - 2023 臺北星光馬拉松
2023/04/18 恭喜葛裕逢獲得 2500 推
2022/11/05 葛裕逢完成了第 30 半馬! - 2022 清水馬拉松嘉年華會
2020/12/21 恭喜葛裕逢獲得 2000 推
2020/11/08 賀！葛裕逢破PB - 半馬 | 02:19:08
2020/08/09 葛裕逢完成了第 20 半馬! - 2020 國家地理路跑-世界地球日50週年
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葛裕逢

10.0 km | 01:38:15 | 09:49/km

2023 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:38:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:49/km

日期: 2023-10-15 06:00 - 總爬升: 128 m - 地點: 桃園市立體育場青埔棒球場 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'19"

(09'19")

09'19" (+01'23")

1000 / 1000

08'23"

(17'43")

08'23" (+00'27")

1000 / 2000

08'24"

(26'08")

08'24" (+00'28")

1000 / 3000

07'56"

(34'04")

07'56"

1000 / 4000

08'16"

(42'21")

08'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

葛裕逢

留言

賽後評分: 天氣涼爽，適合跑步
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳文龍和 chiral01 說推

留言


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'23"	00:17'43"
3	08'25"	00:26'08"
4	07'57"	00:34'05"
5	08'16"	00:42'21"
6	09'13"	00:51'34"
7	08'02"	00:59'36"
8	09'07"	01:08'43"
9	08'26"	01:17'09"
10	08'36"	01:25'45"
11	08'00"	01:33'45"
11.6	07'36"	01:38'16"