11.0 km | 01:51:00 | 10:05/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-15 |
| 成績 | 01:51:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 10:05/km |
日期: 2016-05-15 07:30 - 總爬升: 515 m - 地點: 內湖 - 天氣: 晴到多雲 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 11780 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+02'27") | 1010 / 1010 | 178 / 80 |
| 2 | | 08'59" (+04'29") | 1002 / 2013 | 135 / 81 |
| 3 | | 10'03" (+05'33") | 1001 / 3014 | 100 / 99 |
| 4 | | 07'42" (+03'12") | 1001 / 4015 | 162 / 79 |
| 5 | | 17'14" (+12'44") | 1007 / 5023 | 36 / 160 |
| 6 | | 19'15" (+14'45") | 1000 / 6024 | 11 / 438 |
| 7 | | 11'39" (+07'09") | 1009 / 7033 | 90 / 94 |
| 8 | | 08'30" (+04'00") | 1000 / 8034 | 151 / 77 |
| 9 | | 07'25" (+02'55") | 1001 / 9035 | 176 / 76 |
| 10 | | 06'13" (+01'43") | 1001 / 10037 | 181 / 88 |
| 11 | | 04'30" | 1009 / 11046 | 186 / 118 |
天氣熱選擇越野跑，樹蔭多不會太熱，但路線頗具挑戰～
5月累積里程 :
59.76 km 
Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 :
1003.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 09'06" | 00:16'03" |
| 3 | 10'04" | 00:26'07" |
| 4 | 07'43" | 00:33'50" |
| 5 | 17'13" | 00:51'03" |
| 6 | 19'26" | 01:10'29" |
| 7 | 11'42" | 01:22'11" |
| 8 | 08'35" | 01:30'46" |
| 9 | 07'26" | 01:38'12" |
| 10 | 06'12" | 01:44'24" |
| 11 | 04'32" | 01:48'56" |
| 11.6 | 04'46" | 01:52'00" |
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