東京馬拉松全馬。平均功率326瓦，最終潛力值10%，即時跑力56.3。
2024東京馬拉松
2024年的東馬是我錯過2000年和2023年二次參加機會，今年終於沒意外事件發生終於可以參加了，提前一周就來東京自由行，由於這裡氣溫和溼度和台灣不同，只有在第一天跑時不太適應之後清晨練跑就習慣了，因為住在品川王子大飯店，這附近沒有像台北有河濱這麼長的步道可以跑，感覺東京真的很小，距離很短隨便跑都可到認識的景點，這幾天有跑到東京賽馬場（真的好大）、大田水族館（真的好小）、大田運動公園及台場（跑不過去沒路），跑上都會遇到紅綠燈所以全部當作恢復跑，反正東京馬當作波馬前的LSD，目標在3:30以內即可。
比賽前一天稍微控制飲食，不然這幾天練跑都會想上厠所，不得不說日本公園厠所設備還不錯，天氣預報比賽當天氣溫約在零度左右，我想這幾天已經算有適應這氣溫，比賽服裝還是甲種服裝為主，只是多戴一條腰帶放手機和補給，重量增加沒多少應該還好，由於9點10分才起跑，不需要太早起床預計5點半起床6點出門到西新宿地鐵站。
不到6點就出飯店到品川車站，結果在車站幾乎沒看到有跑者乘客，我心想是不是太早出門，換線到了西新宿站發覺去年我也是在這站下車去伊豆半島吃草莓，車站出口開始到一路都有指引人員指引到各Gate入口，過了安檢門就去厠所前廣場等斌哥，正好就在A區入口旁，看這些精英跑者覺得他們都好厲害，應該都是Sub3。時間差不多時就跟斌哥分開去寄物直接去C區出發區，天氣真的很冷，身體就冷到一直抖，由於戴著順澤宮宮帽，在起跑點就跟二位林口的跑者相認，一位Sub3及3:10，都是很強的跑者，9:10準時出發噴射出高高的紙花，可惜輪到C區跑者時紙花已落地了，雖然人很多但還是可以跑起來，但一直找不到適當的配速，後來5K左右跟著一個日本女跑者後面跑，他應該也有參加跑團，對面SUB2:50她也認識，路上也有幫她的加油的人，大約她都跑4:20的配速，而且水站她是三個水站才進，但下坡她不會加速反而是穩穩的跑，大約在20K出頭她配速就逐漸降低，在跟了2-3K後我覺得她的配速實在太慢，我就只能超越她另外再找人來跟，接著又跟一個西方女跑者，當然她比我還大支，結果跟了幾公里她也掉速，我突然沒人好跟，只有隨自己配速跑，在21K時僅花1:34，突然覺得有機會破BP，就想認真跑下去，不當成波馬前LSD，沒想到30K右大腿後側抽筋，大約停了10秒左右，但整個配速就掉下來，真的練的不够，要破PB真的不容易，在37K左右老婆打電話給我，原來母女來幫我加油，參加路跑比賽她們第一次來幫我加油，花了20萬來東京算值得了，會打電話給我是加油軟體顯示我已經跑完了，我還有6K才結束，老婆拍完照後就龜速突回終點，中間實在受不了有走一下，最後要到終點前一路上都是滿滿加油的人，就不敢用走，最後終於跑回終點。
不愧是六大馬，結束後的動線和工作人員都是值得讚許，看到有人拿到甜甜圈的獎牌，我希望我早點拿到這面獎牌。