Fang Yuhsiang 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Yuhsiang 台南
ID 786656

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10.0 km | 00:50:05 | 05:00/km

2024 土城香正統鹿耳門聖母廟祈福路跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	00:50:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2024-04-20 18:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'36")

04'21" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'15")

04'39" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'11")

04'56" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'59"

(23'11")

04'59" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

10.3k 水溝很臭

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 水溝很臭
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.86 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY %3 累積 : 289.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

629777_Sharon Cheng_TNF, Wei Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'21"	00:08'36"
3	04'40"	00:13'16"
4	04'56"	00:18'12"
5	05'00"	00:23'12"
6	04'57"	00:28'09"
7	04'58"	00:33'07"
8	05'00"	00:38'07"
9	05'25"	00:43'32"
10	05'09"	00:48'41"
10.3	04'26"	00:50'06"

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