王敏龍 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

11450.9 km |

3038.7 km
2025 年 :

451.1 km |

207.4 km

2025	(km)	(km)
Jun	64.1	0.0
May	65.3	0.0
Apr	118.8	48.2
Mar	82.8	106.7
Feb	22.0	52.5
Jan	98.1	0.0

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62.9 km | 05:55:06 | 10.6 km/h

日期: 2024-05-25 05:38 - 總爬升: 621 m - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

9.94 (-25.35)

1065 / 1065

2

04'11"

(10'37")

14.52 (-20.78)

1009 / 2075

3

03'04"

(13'41")

19.67 (-15.62)

1003 / 3078

4

03'41"

(17'22")

16.51 (-18.78)

1010 / 4088

5

02'02"

(19'24")

29.51 (-5.79)

994 / 5082

展開計圈分析

6

01'46"

(21'10")

33.96 (-1.33)

996 / 6078

7

01'57"

(23'07")

30.77 (-4.52)

997 / 7076

8

03'07"

(26'14")

19.35 (-15.94)

1002 / 8078

9

02'29"

(28'43")

24.49 (-10.80)

1011 / 9089

10

02'52"

(31'35")

21.05 (-14.24)

1000 / 10089

11

08'30"

(40'05")

7.17 (-28.12)

1013 / 11103

12

03'55"

(44'00")

15.38 (-19.91)

1001 / 12105

13

02'47"

(46'47")

21.56 (-13.74)

999 / 13104

14

03'33"

(50'20")

17.06 (-18.23)

1008 / 14112

15

02'45"

(53'05")

21.95 (-13.34)

1005 / 15117

16

02'35"

(55'40")

23.23 (-12.07)

998 / 16116

17

02'37"

(58'17")

23.23 (-12.07)

1011 / 17127

18

03'14"

(01:01'31")

18.65 (-16.64)

1000 / 18128

19

04'25"

(01:05'56")

13.43 (-21.86)

987 / 19115

20

04'28"

(01:10'24")

13.58 (-21.71)

1009 / 20125

21

06'44"

(01:17'08")

9.05 (-26.25)

1012 / 21137

22

06'07"

(01:23'15")

9.92 (-25.38)

1008 / 22146

23

06'12"

(01:29'27")

9.63 (-25.67)

994 / 23140

24

09'55"

(01:39'22")

6.08 (-29.21)

1004 / 24145

25

02'50"

(01:42'12")

21.56 (-13.74)

1015 / 25161

26

03'18"

(01:45'30")

18.18 (-17.11)

996 / 26157

27

02'54"

(01:48'24")

20.81 (-14.48)

1000 / 27157

28

03'19"

(01:51'43")

18.18 (-17.11)

1004 / 28162

29

04'15"

(01:55'58")

14.17 (-21.12)

1002 / 29165

30

02'13"

(01:58'11")

27.48 (-7.81)

1014 / 30180

31

03'13"

(02:01'24")

18.75 (-16.54)

1001 / 31181

32

03'18"

(02:04'42")

18.09 (-17.20)

994 / 32176

33

02'35"

(02:07'17")

23.53 (-11.76)

1012 / 33188

34

03'08"

(02:10'25")

19.15 (-16.15)

999 / 34188

35

05'55"

(02:16'20")

10.23 (-25.07)

1008 / 35196

36

07'06"

(02:23'26")

8.41 (-26.88)

993 / 36190

37

05'45"

(02:29'11")

10.56 (-24.74)

1009 / 37199

38

04'24"

(02:33'35")

13.69 (-21.61)

1003 / 38203

39

06'32"

(02:40'07")

9.28 (-26.02)

1010 / 39213

40

04'16"

(02:44'23")

14.17 (-21.12)

1004 / 40217

41

16'22"

(03:00'45")

3.69 (-31.61)

1005 / 41223

42

02'08"

(03:02'53")

28.57 (-6.72)

1010 / 42233

43

02'15"

(03:05'08")

26.67 (-8.63)

998 / 43232

44

01'48"

(03:06'56")

33.64 (-1.65)

1004 / 44236

45

01'48"

(03:08'44")

33.96 (-1.33)

1010 / 45247

46

02'30"

(03:11'14")

24.00 (-11.29)

996 / 46243

47

03'10"

(03:14'24")

19.25 (-16.04)

1013 / 47257

48

03'30"

(03:17'54")

17.14 (-18.15)

998 / 48256

49

02'15"

(03:20'09")

27.07 (-8.23)

1009 / 49265

50

04'15"

(03:24'24")

14.12 (-21.18)

997 / 50263

51

01'44"

(03:26'08")

35.29

1010 / 51273

52

02'11"

(03:28'19")

27.27 (-8.02)

992 / 52265

53

05'26"

(03:33'45")

11.18 (-24.11)

1011 / 53276

54

03'04"

(03:36'49")

19.78 (-15.51)

1008 / 54285

55

02'29"

(03:39'18")

24.49 (-10.80)

1008 / 55293

56

02'40"

(03:41'58")

22.36 (-12.93)

988 / 56282

57

02'47"

(03:44'45")

21.82 (-13.48)

1012 / 57294

58

03'05"

(03:47'50")

19.78 (-15.51)

1012 / 58306

59

03'00"

(03:50'50")

20.11 (-15.18)

1000 / 59307

60

02'36"

(03:53'26")

23.08 (-12.22)

999 / 60306

61

02'52"

(03:56'18")

21.05 (-14.24)

1001 / 61308

62

03'01"

(03:59'19")

20.11 (-15.18)

1009 / 62317

63

03'14"

(04:02'33")

16.90 (-18.39)

907 / 63225

5月累積里程 : 225.45 km

Android - Google Pixel 7 上傳 | 1 year ago

林全宏, Chou Golden 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	-62.3 %
2	14.3	2.2 %
3	19.6	2.0 %
4	16.5	5.4 %
5	27.5	-5.7 %
6	34.0	-7.6 %
7	31.3	-7.2 %
8	19.5	-4.2 %
9	24.2	-2.9 %
10	21.6	2.4 %
11	7.1	2.8 %
12	15.1	2.6 %
13	21.6	-1.9 %
14	17.4	6.0 %
15	21.4	-3.0 %
16	22.6	-0.6 %
17	24.0	-1.9 %
18	18.6	1.2 %
19	15.0	4.6 %
20	12.5	6.7 %
21	9.8	6.0 %
22	9.0	7.6 %
23	12.2	3.8 %
24	5.3	8.8 %
25	19.8	-5.4 %
26	19.0	3.0 %
27	20.7	2.5 %
28	18.6	2.0 %
29	14.0	5.6 %
30	25.0	-3.3 %
31	23.2	-8.0 %
32	15.7	6.2 %
33	24.0	-2.0 %
34	19.7	3.8 %
35	11.0	5.9 %
36	8.5	3.9 %
37	9.9	4.1 %
38	13.7	3.2 %
39	11.7	4.1 %
40	10.2	2.4 %
41	3.6	-2.8 %
42	28.1	-3.0 %
43	25.2	-1.9 %
44	34.0	-4.6 %
45	34.0	-4.2 %
46	24.7	-4.6 %
47	21.4	-1.3 %
48	17.2	2.9 %
49	23.4	-3.4 %
50	13.6	8.8 %
51	34.3	-9.2 %
52	29.8	-8.6 %
53	27.9	-5.9 %
54	9.7	-2.3 %
55	23.5	-1.1 %
56	23.7	-1.8 %
57	21.4	-1.2 %
58	19.0	2.8 %
59	21.7	-3.4 %
60	22.2	-2.0 %
61	19.3	-1.9 %
62	21.7	-2.6 %
63	21.6	-0.9 %
63.2	7.1	-3.0 %

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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