Leon Leung 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:53:44 | 05:22/km

《創新績‧慈善PB跑》第四回：將軍澳篇

官方成績
日期	2016-09-16
成績	00:53:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2016-09-16 08:30 - 地點: 將軍澳海濱長廊 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 9634 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'06")

1002 / 1002

184 / 98

2

05'29"

(10'59")

05'26" (+00'03")

1007 / 2009

186 / 98

3

05'22"

(16'21")

05'23"

994 / 3004

187 / 98

4

05'33"

(21'54")

05'32" (+00'09")

1000 / 4005

185 / 97

5

05'35"

(27'29")

05'36" (+00'13")

995 / 5000

183 / 97

展開計圈分析

好Q熱呀！！！！

賽前宣言: 要真正sub 50

9月累積里程 : 106.04 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 239.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sundae, Kelvin Li 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'25"	00:16'21"
4	05'33"	00:21'54"
5	05'35"	00:27'29"
6	05'42"	00:33'11"
7	05'50"	00:39'01"
8	06'36"	00:45'37"
9	06'26"	00:52'03"
9.3	05'37"	00:53'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km