Li-ping Lin 2025/04/13 訓練日誌

Li-ping Lin 桃園
ID 193163

24 位追隨者

跑鞋 (3)

愛迪達 Boston 12
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 84.4 km
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Nike 小飛馬40
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 8.5 km
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NB 1080
已使用了 3 個月 22 天
共跑了 173.2 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:25:32

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1531.2 km |

7.9 km
2025 年 :

334.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	22.9	0.0
Apr	74.0	0.0
Mar	72.3	0.0
Feb	77.5	0.0
Jan	87.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	19.7	0.0

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里程碑 (48)

2025/03/30 賀！Li-ping Lin 破PB - 21.0 km | 02:25:32
2019/10/27 Li-ping Lin 完成了第 10 半馬! - 第七屆日月潭環湖馬拉松
2016/04/24 恭喜 Li-ping Lin 達成跑步 50K 目標
2016/04/23 恭喜 Li-ping Lin 累積跑步總里程達到 500 km
2016/04/14 恭喜 Li-ping Lin 獲得 500 推

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Li-ping Lin

10.0 km | 01:03:26 | 06:20/km

2025 台新女子路跑

官方成績
日期	2025-04-13
成績	01:03:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2025-04-13 06:00 - 天氣: 陰 - 平均心率: 182 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 77

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

06'09"

812 / 812

19'20"

(24'20")

06'26" (+00'17")

3000 / 3812

19'48"

(44'09")

06'36" (+00'27")

3000 / 6812

19'05"

(01:03'14")

06'21" (+00'12")

3000 / 9812

00'12"

(01:03'26")

08'03" (+01'54")

24 / 9836

桃園

Li-ping Lin

留言

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線平緩，完賽後很多禮物可以領
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.99 km

愛迪達 Boston 12 累積 : 84.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'25"	00:12'48"
3	06'27"	00:19'15"
4	06'13"	00:25'28"
5	06'58"	00:32'26"
6	06'34"	00:39'00"
7	06'33"	00:45'33"
8	06'30"	00:52'03"
9	06'14"	00:58'17"
9.8	06'10"	01:03'27"