KC 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新北市
ID 93515

42 位追隨者

單車 (1)

MERIDA Crossway 15
已使用了 10 年 8 個月 28 天
共騎了 877.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:28:35

半馬 : 02:11:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16851.2 km |

1033.6 km
2025 年 :

661.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	62.8	0.0
Apr	143.9	0.0
Mar	150.3	0.0
Feb	160.3	0.0
Jan	144.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	114.4	0.0

朋友 (10)

群組 (1)

遠東巨城慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (182)

2024/04/20 KC 完成了第 20 半馬! - 2024 石碇馬拉松路跑
2019/08/20 恭喜 KC 獲得 6000 推
2018/05/28 恭喜 KC 獲得 5500 推
2018/04/14 恭喜 KC 獲得 150 留言數
2017/12/28 恭喜 KC 獲得 5000 推
2017/10/01 KC 完成了第 10 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017
2017/08/10 恭喜 KC 獲得 4500 推
2017/04/23 恭喜 KC 獲得 4000 推

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:50:36 | 08:18/km | 第12馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:50:36
總名次	4529 / 6125
分組名次	448 / 585
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'53")

00:38'53" (+01'45")

01:16'01"

10 km

(01:16'01")

00:37'08"

15 km

(01:54'28")

00:38'27" (+01'19")

01:17'39" (+01'38")

20 km

(02:33'40")

00:39'12" (+02'04")

25 km

(03:16'04")

00:42'24" (+05'16")

01:24'46" (+08'45")

30 km

(03:58'26")

00:42'22" (+05'14")

35 km

(04:44'58")

00:46'32" (+09'24")

01:32'30" (+16'29")

40 km

(05:30'56")

00:45'58" (+08'50")

Finish

(05:50:36)

日期: 2018-03-18 06:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 157

折返後就在抽筋邊緣掙扎，還好沒被關門。

賽前宣言: 來去湊熱鬧

賽後評分: 1.有個補給站缺水 2.爾後還是參加小型賽事且限時七小時以上的比較輕鬆。
給 3 星

3月累積里程 : 135.00 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1017.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳育傑, Pasino 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Pasino 恭喜完賽.讚喔.

2018-03-18 19:44 ·

1 個人推

陳育傑有你真好 …

2018-03-20 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	03'04"	00:16'43"
3	07'10"	00:23'53"
4	07'30"	00:31'23"
5	07'30"	00:38'53"
6	07'05"	00:45'58"
7	07'34"	00:53'32"
8	07'18"	01:00'50"
9	07'14"	01:08'04"
10	07'57"	01:16'01"
11	07'25"	01:23'26"
12	07'13"	01:30'39"
13	07'59"	01:38'38"
14	08'00"	01:46'38"
15	07'50"	01:54'28"
16	08'02"	02:02'30"
17	07'52"	02:10'22"
18	07'43"	02:18'05"
19	07'39"	02:25'44"
20	07'56"	02:33'40"
21	08'14"	02:41'54"
22	09'25"	02:51'19"
23	08'15"	02:59'34"
24	07'41"	03:07'15"
25	08'49"	03:16'04"
26	08'35"	03:24'39"
27	07'45"	03:32'24"
28	08'16"	03:40'40"
29	08'09"	03:48'49"
30	09'37"	03:58'26"
31	11'17"	04:09'43"
32	08'16"	04:17'59"
33	08'59"	04:26'58"
34	08'23"	04:35'21"
35	09'37"	04:44'58"
36	08'55"	04:53'53"
37	09'20"	05:03'13"
38	10'02"	05:13'15"
39	09'14"	05:22'29"
40	08'27"	05:30'56"
41	17'13"	05:48'09"
42	00'02"	05:48'11"
42.4	06'20"	05:50'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"