KC 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新北市
ID 93515

42 位追隨者

單車 (1)

MERIDA Crossway 15
已使用了 10 年 8 個月 28 天
共騎了 877.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:28:35

半馬 : 02:11:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16851.2 km |

1033.6 km
2025 年 :

661.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	62.8	0.0
Apr	143.9	0.0
Mar	150.3	0.0
Feb	160.3	0.0
Jan	144.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	114.4	0.0

朋友 (10)

群組 (1)

遠東巨城慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (182)

2024/04/20 KC 完成了第 20 半馬! - 2024 石碇馬拉松路跑
2019/08/20 恭喜 KC 獲得 6000 推
2018/05/28 恭喜 KC 獲得 5500 推
2018/04/14 恭喜 KC 獲得 150 留言數
2017/12/28 恭喜 KC 獲得 5000 推
2017/10/01 KC 完成了第 10 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017
2017/08/10 恭喜 KC 獲得 4500 推
2017/04/23 恭喜 KC 獲得 4000 推

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54.0 km | 09:01:00 | 10:01/km | 第13馬

2019 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	09:01:00
總名次	674 / 1061
分組名次	495 / 648
平均速度	10:01/km

官方證書

KC

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'48")

00:44'48" (+03'26")

01:33'52"

10 km

(01:33'52")

00:49'04" (+07'42")

15 km

(02:35'15")

01:01'23" (+20'01")

02:01'54" (+28'02")

20 km

(03:35'46")

01:00'31" (+19'09")

25 km

(04:17'08")

00:41'22"

01:38'07" (+04'15")

30 km

(05:13'53")

00:56'45" (+15'23")

35 km

(06:16'05")

01:02'12" (+20'50")

01:44'34" (+10'42")

40 km

(06:58'27")

00:42'22" (+01'00")

45 km

(07:43'59")

00:45'32" (+04'10")

01:33'57" (+00'05")

50 km

(08:32'24")

00:48'25" (+07'03")

Finish

(09:01:00)

日期: 2019-01-20 05:30 - 總爬升: 1695 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 3110 Cal - 平均步頻: 133

新北市

KC

·

賽前宣言: 又亂報了

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

1月累積里程 : 149.95 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1131.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

JANY WANG, Rich 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'52"	00:16'46"
3	08'53"	00:25'39"
4	08'45"	00:34'24"
5	10'24"	00:44'48"
6	09'42"	00:54'30"
7	08'41"	01:03'11"
8	09'16"	01:12'27"
9	11'25"	01:23'52"
10	10'00"	01:33'52"
11	11'34"	01:45'26"
12	11'15"	01:56'41"
13	14'45"	02:11'26"
14	12'07"	02:23'33"
15	11'42"	02:35'15"
16	10'34"	02:45'49"
17	13'03"	02:58'52"
18	12'14"	03:11'06"
19	11'27"	03:22'33"
20	13'13"	03:35'46"
21	09'41"	03:45'27"
22	06'07"	03:51'34"
23	11'13"	04:02'47"
24	06'52"	04:09'39"
25	07'29"	04:17'08"
26	07'36"	04:24'44"
27	12'11"	04:36'55"
28	12'32"	04:49'27"
29	12'12"	05:01'39"
30	12'14"	05:13'53"
31	12'39"	05:26'32"
32	16'24"	05:42'56"
33	12'55"	05:55'51"
34	12'53"	06:08'44"
35	07'21"	06:16'05"
36	10'17"	06:26'22"
37	06'58"	06:33'20"
38	09'33"	06:42'53"
39	07'47"	06:50'40"
40	07'47"	06:58'27"
41	10'04"	07:08'31"
42	13'21"	07:21'52"
43	07'04"	07:28'56"
44	07'15"	07:36'11"
45	07'48"	07:43'59"
46	11'00"	07:54'59"
47	09'11"	08:04'10"
48	09'58"	08:14'08"
49	09'08"	08:23'16"
50	09'08"	08:32'24"
51	07'33"	08:39'57"
52	07'42"	08:47'39"
53	08'48"	08:56'27"
53.7	07'05"	09:01'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20