sawyer tsai 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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6.6 km | 00:41:52 | 06:22/km

日期: 2021-04-14 16:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'40" / 06'31" / 06'20" / 07'28" / 06'17" / 06'09" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'11")

06'31" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'31")

06'20" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'01")

06'30" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'18")

06'17" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.75 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許世賢, 史玉遷和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

Atta Yang 早安

2021-04-15 09:13 ·

1 個人推

莊玉麟早安哦！

2021-04-15 10:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'31"	00:13'11"
3	06'20"	00:19'31"
4	07'28"	00:26'59"
5	06'17"	00:33'16"
6	06'09"	00:39'25"
6.6	06'03"	00:42'50"

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朋友動態

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