許冠賢 2024/03/17 訓練日誌

許冠賢高雄
ID 806412

8 位追隨者

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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:53:08

即將參加 :

2025 第二屆迺旗后耀星光家扶公益路跑
08/16 剩餘天數 : 97

2025 菊島澎湖跨海馬拉松
11/02 剩餘天數 : 175
首馬

總里程 :

1944.1 km |

21.6 km
2025 年 :

534.9 km |

21.6 km

2025	(km)	(km)
May	37.7	0.0
Apr	137.8	0.0
Mar	155.9	0.0
Feb	95.7	21.6
Jan	107.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	140.5	0.0

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里程碑 (4)

2025/02/16 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:53:08
2025/01/12 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:54:01
2024/12/29 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:56:11
2024/10/13 許冠賢完成了初半馬! - 2024 阿公店盃全國馬拉松賽活動

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許冠賢

6.2 km | 00:34:59 | 05:35/km

日期: 2024-03-17 07:10 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 165 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82.8

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'25" / 05'58" / 05'43" / 05'39" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'04")

1000 / 1000

05'23"

(10'50")

05'23"

1000 / 2000

05'24"

(16'14")

05'24" (+00'01")

1000 / 3000

05'59"

(22'13")

05'59" (+00'36")

1000 / 4000

05'42"

(27'56")

05'42" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許冠賢

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可惜等了2個紅綠燈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.66 km

mizuno wave rider 25 累積 : 640.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'25"	00:16'15"
4	05'58"	00:22'13"
5	05'43"	00:27'56"
6	05'39"	00:33'35"
6.3	05'34"	00:35'00"