許冠賢 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

許冠賢高雄
ID 806412

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:53:08

即將參加 :

2025 第二屆迺旗后耀星光家扶公益路跑
08/16 剩餘天數 : 97

2025 菊島澎湖跨海馬拉松
11/02 剩餘天數 : 175
首馬

總里程 :

1944.1 km |

21.6 km
2025 年 :

534.9 km |

21.6 km

2025	(km)	(km)
May	37.7	0.0
Apr	137.8	0.0
Mar	155.9	0.0
Feb	95.7	21.6
Jan	107.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	140.5	0.0

朋友 (9)

群組 (1)

高雄約跑

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (4)

2025/02/16 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:53:08
2025/01/12 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:54:01
2024/12/29 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:56:11
2024/10/13 許冠賢完成了初半馬! - 2024 阿公店盃全國馬拉松賽活動

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:00:13 | 05:28/km

官方成績
日期	2024-12-08
成績	01:00:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2024-12-08 07:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'51")

05'05" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'52")

05'00" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'24"

(20'16")

05'24" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'49"

(26'05")

05'49" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許冠賢

·

第一次全程閾值心率

賽後評分: 很幸運只停到一個紅綠燈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.52 km

mizuno wave rider 25 累積 : 640.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

笑道和 sky sheng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'05"	00:09'51"
3	05'00"	00:14'51"
4	05'25"	00:20'16"
5	05'49"	00:26'05"
6	05'38"	00:31'43"
7	05'20"	00:37'03"
8	05'19"	00:42'22"
9	05'37"	00:47'59"
10	05'17"	00:53'16"
11	05'23"	00:58'39"
11.3	05'11"	01:00'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km