Ryan Jiang 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Jiang 台北市
ID 324310

73 位追隨者

跑鞋 (27)

Nike Pegasus 40
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 99.1 km
我要評分

Nike Turbo Next Nature
已使用了 9 個月 10 天
共跑了 797.5 km
我要評分

adidas adios pro 3
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 249.0 km
我要評分

Nike Vaporfly Next%3
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 796.0 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 1 年 5 個月 29 天
共跑了 1494.7 km
我要評分

Adidas Boston 11
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共跑了 196.6 km
我要評分

Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 9 個月 26 天
共跑了 1425.8 km
我要評分

NewBalance FreshFoamMore
已使用了 3 年 16 天
共跑了 87.2 km
我要評分

Nike Tempo Next%黃
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 903.1 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共跑了 135.8 km
我要評分

NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 1005.3 km
我要評分

Adidas Boston 9
已使用了 4 年 4 個月 6 天
共跑了 1215.7 km
我要評分

母子鱷魚戰鞋綠
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 54.6 km
我要評分

Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 10 個月 21 天
共跑了 1034.9 km
我要評分

adidas Boston 8
已使用了 4 年 11 個月 15 天
共跑了 1061.6 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo
已使用了 5 年 3 個月 23 天
共跑了 1075.2 km
我要評分

361 KGM25
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 23.7 km
我要評分

ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 8 個月 19 天
共跑了 93.7 km
我要評分

NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 8 個月 19 天
共跑了 1101.5 km
我要評分

Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 9 個月 3 天
共跑了 176.4 km
我要評分

SAUCONY MIRAGE5
已使用了 6 年 1 個月 16 天
共跑了 520.5 km
我要評分

Brooks RacerST
已使用了 7 年 5 個月 28 天
共跑了 1065.2 km
我要評分

MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 11 個月 4 天
共跑了 504.3 km
我要評分

赤足
已使用了 7 年 11 個月 4 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 11 個月 4 天
共跑了 276.0 km
我要評分

saucony VIRRATA 2
已使用了 8 年 6 個月 26 天
共跑了 999.7 km
我要評分

Skechers Ultra 2
已使用了 9 年 1 個月 4 天
共跑了 618.6 km
我要評分

單車 (1)

BH G6
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 226.2 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2025 雙北世界壯年運動會田徑公路賽
05/25 剩餘天數 : 20
天氣不要太熱

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17185.9 km |

1812.9 km
2025 年 :

632.9 km |

238.5 km

2025	(km)	(km)
May	15.0	0.0
Apr	147.0	224.0
Mar	167.8	4.4
Feb	150.1	4.7
Jan	152.9	5.4
2024	(km)	(km)
Dec	218.2	0.0

朋友 (91)

群組 (2)

不要偷練鐵人
台科大EMBA慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (61)

2025/03/13 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2900 留言數
2025/03/09 恭喜 Ryan Jiang 獲得 10500 推
2024/09/14 恭喜 Ryan Jiang 獲得 10000 推
2024/04/07 恭喜 Ryan Jiang 獲得 9500 推
2024/02/25 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2850 留言數
2023/09/13 恭喜 Ryan Jiang 獲得 9000 推
2022/12/18 賀！Ryan Jiang 破PB - 全馬 | 03:37:09
2022/11/11 恭喜 Ryan Jiang 獲得 8500 推
2022/10/29 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2750 留言數
2022/07/27 恭喜 Ryan Jiang 獲得 8000 推

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:06:55 | 05:21/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	01:06:55
總名次	986 / 6386
分組名次	852 / 4361
平均速度	05:21/km

官方證書

Ryan Jiang

日期: 2018-09-09 05:31 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'21")

06'19" (+01'25")

1000 / 2000

3

05'39"

(19'00")

05'39" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'37"

(24'38")

05'37" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'25"

(30'04")

05'25" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ryan Jiang

·

賽前宣言: 第三度參加

賽後評分: 連三年參加了，當作假日練習不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.17 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 504.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 🎀jessee🐠 和其他 3 人說推

·

Judy 終於看見廬山真面目了!!帥哥一枚

2018-09-10 12:39 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'19"	00:13'20"
3	05'40"	00:19'00"
4	05'38"	00:24'38"
5	05'26"	00:30'04"
6	05'15"	00:35'19"
7	05'04"	00:40'23"
8	05'10"	00:45'33"
9	05'11"	00:50'44"
10	05'08"	00:55'52"
11	05'03"	01:00'55"
12	04'54"	01:05'49"
12.2	04'31"	01:06'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km