Kit 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

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跑鞋 (11)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-小黃
已使用了 2 年 10 個月 10 天
共跑了 1106.6 km
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KALENJI MT2
已使用了 3 年 7 個月 2 天
共跑了 78.1 km
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Hoka One One NAPALI 秋季黃-1
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共跑了 475.1 km
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mizuno wave shadow 3
已使用了 4 年 3 個月 24 天
共跑了 198.3 km
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HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3-1
已使用了 4 年 4 個月 7 天
共跑了 71.1 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 5 年 3 個月 25 天
共跑了 465.0 km
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Merrel AGILITY PEAK FLEX 3
已使用了 6 年 2 個月 1 天
共跑了 140.0 km
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asics SONOMA 3 G-TX
已使用了 6 年 4 個月 4 天
共跑了 78.5 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE
已使用了 6 年 6 個月 16 天
共跑了 329.0 km
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Vibram Bikila LS
已使用了 12 年 4 個月 18 天
共跑了 295.3 km
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MIZUNO spacer rs4
已使用了 13 年 8 個月 9 天
共跑了 589.2 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 05:20:48

全馬 : 03:32:56

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11510.7 km |

9.2 km
2025 年 :

111.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	30.5	0.0
Apr	32.4	0.0
Mar	26.2	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	22.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	15.0	0.0

朋友 (71)

群組 (2)

蘆洲慢跑社
愛跑鹿

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里程碑 (71)

2020/08/18 恭喜 Kit 獲得 4500 推
2020/07/05 恭喜 Kit 獲得 300 留言數
2019/12/21 恭喜 Kit 獲得 4000 推
2019/10/08 恭喜 Kit 獲得 250 留言數
2019/09/22 賀！Kit 破PB - 26.0 km | 05:20:48
2019/08/05 恭喜 Kit 獲得 3500 推
2019/03/24 Kit 完成了初半馬! - Jiaoxi Ridge 2019 終極礁溪越野
2019/02/28 恭喜 Kit 獲得 3000 推

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14.7 km | 06:07:04 | 25:03/km

日期: 2020-05-02 07:35 - 總爬升: 772 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1870 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 34'51" / 20'14" / 25'21" / 23'08" / 43'20" / 25'06" / 53'49" / 17'20" / 18'42" / 28'54" / 14'24" / 19'25" / 22'55" / 11'27" / 12'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'51"

(34'51")

34'51" (+23'25")

1000 / 1000

2

20'14"

(55'05")

20'14" (+08'48")

1000 / 2000

3

25'21"

(01:20'26")

25'21" (+13'55")

1000 / 3000

4

23'08"

(01:43'34")

23'08" (+11'42")

1000 / 4000

5

43'19"

(02:26'54")

43'19" (+31'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kit

·

桃園

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·

桃園

Kit

·

桃園

Kit

·

桃園

Kit

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.32 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林家治, shadow (LDS超馬團) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'51"	00:34'51"
2	20'14"	00:55'05"
3	25'21"	01:20'26"
4	23'08"	01:43'34"
5	43'20"	02:26'54"
6	25'06"	02:52'00"
7	53'49"	03:45'49"
8	17'20"	04:03'09"
9	18'42"	04:21'51"
10	28'54"	04:50'45"
11	14'24"	05:05'09"
12	19'25"	05:24'34"
13	22'55"	05:47'29"
14	11'27"	05:58'56"
14.7	12'27"	06:07'04"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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