陳紹翔 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹翔台北市
ID 79760

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跑鞋 (4)

ㄚ拖桔色-2
已使用了 10 年 3 天
共跑了 1100.0 km
給 5 星

ㄚ拖黃色
已使用了 10 年 6 個月 10 天
共跑了 167.7 km
給 3 星

美津濃 J1GC143001
已使用了 10 年 7 個月 13 天
共跑了 621.6 km
給 4 星

亞瑟士-虎走鞋
已使用了 10 年 9 個月 19 天
共跑了 1629.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:13

全馬 : 03:51:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20686.3 km |

73.8 km
2025 年 :

402.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	20.6	0.0
Apr	181.5	0.0
Mar	65.3	0.0
Feb	66.2	0.0
Jan	69.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.6	0.0

朋友 (56)

群組 (0)

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里程碑 (154)

2024/12/10 恭喜陳紹翔獲得 7000 推
2023/09/07 恭喜陳紹翔獲得 6500 推
2022/08/03 恭喜陳紹翔獲得 6000 推
2021/07/07 恭喜陳紹翔獲得 100 留言數
2021/04/20 恭喜陳紹翔獲得 5500 推
2020/06/20 恭喜陳紹翔獲得 5000 推
2020/02/16 陳紹翔完成了第 30 馬! - 2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽
2019/02/13 恭喜陳紹翔獲得 4500 推
2017/02/19 恭喜陳紹翔累積跑步總里程達到 10000 km

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全馬 | 04:47:56 | 06:49/km | 第4馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	04:47:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

官方證書

陳紹翔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+00'24")

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'20"

15 km

(01:30'21")

00:31'17" (+01'57")

01:04'28" (+05'24")

20 km

(02:03'32")

00:33'11" (+03'51")

25 km

(02:36'19")

00:32'47" (+03'27")

01:16'17" (+17'13")

30 km

(03:19'49")

00:43'30" (+14'10")

35 km

(03:57'42")

00:37'53" (+08'33")

01:13'05" (+14'01")

40 km

(04:32'54")

00:35'12" (+05'52")

Finish

(04:47:56)

日期: 2014-10-12 08:00 - 總爬升: 905 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

台北市

陳紹翔

·

台北市

陳紹翔

·

台北市

陳紹翔

·

台北市

陳紹翔

·

賽前宣言: 離家近..補給好的優質賽事

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 330.32 km

美津濃 J1GC143001 累積 : 621.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 秋の季節和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'43"	00:12'35"
3	05'47"	00:18'22"
4	05'36"	00:23'58"
5	05'46"	00:29'44"
6	05'33"	00:35'17"
7	06'16"	00:41'33"
8	05'39"	00:47'12"
9	05'44"	00:52'56"
10	06'08"	00:59'04"
11	08'23"	01:07'27"
12	04'50"	01:12'17"
13	04'40"	01:16'57"
14	05'46"	01:22'43"
15	07'38"	01:30'21"
16	10'08"	01:40'29"
17	08'00"	01:48'29"
18	05'51"	01:54'20"
19	04'46"	01:59'06"
20	04'26"	02:03'32"
21	05'02"	02:08'34"
22	05'57"	02:14'31"
23	05'58"	02:20'29"
24	06'57"	02:27'26"
25	08'53"	02:36'19"
26	09'27"	02:45'46"
27	11'27"	02:57'13"
28	09'30"	03:06'43"
29	08'17"	03:15'00"
30	04'49"	03:19'49"
31	05'01"	03:24'50"
32	05'49"	03:30'39"
33	08'31"	03:39'10"
34	11'40"	03:50'50"
35	06'52"	03:57'42"
36	06'41"	04:04'23"
37	07'51"	04:12'14"
38	06'38"	04:18'52"
39	07'11"	04:26'03"
40	06'51"	04:32'54"
41	06'39"	04:39'33"
42	06'15"	04:45'48"
42.5	12'07"	04:52'11"

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