LAVA 3鐵台南站~終於總成績破3小時~開心~
~一開始策略錯誤被蛙群圍住.無法加速~游泳慢了些~
轉單車時又被工讀生誤導.多跑了一圈才拿到車~
跑步還是很差.要再努力~
今天"步輪不累" &"百萬車隊" &"維達單車"人都來了
再加上"黃小卿" 美女來加油~好開心~~~

附上衝線保衛戰相片,後面2位被我做掉了,只有我衝線~呵~~幸好體力還OK~

這一次見到好多馬拉松世界朋友,好高興~~

游泳 :

看起來比上次進步4分鐘,事實上一開始看到浪大(約60~80cm,但心中感覺有1m 那麼高),
晚了10多秒出發,沒想到被蛙群包圍游了500m,為了突圍至少被從頭到腳踢了20下, 幸好500m後殺出重圍
第一圈游了17多分鐘,第2圈花不到14分鐘

單車

這次均速又比上次快了,主要多了4KM ,所以時間慢了3分鐘,
延途一堆人形成大集團,裁判一直在捉輪車,至少10位被捉,
這次很乖,沒有輪車

跑步

很遭糕的是,一轉換跑出去,大腿內側先抽筋,幸好還可以跑,過1K後大腿內側不抽了,
改大腿後面, 跑不到50m確認越跑越嚴重,就停下來走,約走了200~300m後恢復,就繼續跑了,
這次跑步進步5分鐘,雖然慢,但有進步就好. 還是要好好練~

由於大會規劃是10K跑2圈,進終點分流前,看到前後都人山人海,心想不妙,這一次怎麼成績這麼差,
沒想到分流後,前後的人消失了(大部份還是在跑第一圈),當下好高興, 進終點前50m ,發現有人要超越我,
為了衝線,只好跟他們抱歉了,因為體力還是保留了不少,線被我衝掉了~~呵~~