宥羱🏃 2023/11/18 訓練日誌

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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最佳成績:

全馬 : 03:28:57

半馬 : 01:34:34

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19196.0 km |

0.0 km
2025 年 :

614.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	42.2	0.0
Apr	248.2	0.0
Mar	116.1	0.0
Feb	119.9	0.0
Jan	87.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.4	0.0

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2025/01/14 恭喜宥羱🏃 獲得 21500 推
2024/11/17 恭喜宥羱🏃 獲得 2500 留言數
2024/06/14 恭喜宥羱🏃 獲得 21000 推
2024/04/07 恭喜宥羱🏃 獲得 20500 推
2024/02/09 恭喜宥羱🏃 獲得 2450 留言數
2024/02/01 恭喜宥羱🏃 獲得 20000 推
2023/12/03 恭喜宥羱🏃 獲得 19500 推
2023/11/26 賀！宥羱🏃 破PB - 全馬 | 03:28:57
2023/11/19 賀！宥羱🏃 破PB - 全馬 | 03:34:56

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宥羱🏃

1.1 km | 00:06:55 | 06:24/km

日期: 2023-11-18 08:01 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 119 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'27" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.16 km

亞瑟士 MAGIC SPEED3(2E)藍28.5 累積 : 1432.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chin, 許瓊瓊和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.1	05'57"	00:06'55"

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00:06:55

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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