熱血陽 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

熱血陽新竹
ID 199246

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:14:49

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13159.2 km |

3527.4 km
2025 年 :

1243.3 km |

167.2 km

2025	(km)	(km)
May	73.6	71.6
Apr	307.9	95.6
Mar	386.9	0.0
Feb	183.9	0.0
Jan	291.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	420.1	0.0

朋友 (45)

群組 (3)

第三期為自己跑100天
LDS超馬團
為自己跑100天

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (51)

2025/03/23 賀！熱血陽破PB - 全馬 | 03:14:49
2024/11/17 熱血陽完成了初馬! - 2024 新竹城市馬拉松
2020/09/14 恭喜熱血陽獲得 500 推

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:14:49 | 04:37/km | 第2馬

2025 海風馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	03:14:49
總名次	25 / 742
分組名次	15 / 176
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'47")

00:20'47"

00:41'34"

10 km

(00:41'34")

00:20'47"

15 km

(01:03'08")

00:21'34" (+00'47")

00:43'36" (+02'02")

20 km

(01:25'10")

00:22'02" (+01'15")

25 km

(01:48'06")

00:22'56" (+02'09")

00:48'09" (+06'35")

30 km

(02:13'19")

00:25'13" (+04'26")

35 km

(02:39'11")

00:25'52" (+05'05")

00:51'38" (+10'04")

40 km

(03:04'57")

00:25'46" (+04'59")

Finish

(03:14:49)

日期: 2025-03-23 06:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2717 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.8

新竹

熱血陽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 386.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'12"	00:08'08"
3	04'07"	00:12'15"
4	04'16"	00:16'31"
5	04'16"	00:20'47"
6	04'08"	00:24'55"
7	04'15"	00:29'10"
8	04'15"	00:33'25"
9	04'09"	00:37'34"
10	04'00"	00:41'34"
11	04'13"	00:45'47"
12	04'24"	00:50'11"
13	04'17"	00:54'28"
14	04'14"	00:58'42"
15	04'26"	01:03'08"
16	04'24"	01:07'32"
17	04'22"	01:11'54"
18	04'23"	01:16'17"
19	04'27"	01:20'44"
20	04'26"	01:25'10"
21	04'43"	01:29'53"
22	04'26"	01:34'19"
23	04'35"	01:38'54"
24	04'36"	01:43'30"
25	04'36"	01:48'06"
26	04'59"	01:53'05"
27	04'44"	01:57'49"
28	06'06"	02:03'55"
29	04'37"	02:08'32"
30	04'47"	02:13'19"
31	04'54"	02:18'13"
32	05'46"	02:23'59"
33	04'53"	02:28'52"
34	05'24"	02:34'16"
35	04'55"	02:39'11"
36	05'02"	02:44'13"
37	05'26"	02:49'39"
38	04'54"	02:54'33"
39	05'35"	03:00'08"
40	04'49"	03:04'57"
41	05'12"	03:10'09"
41.9	05'10"	03:14'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km