姜永富 2017/12/16 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 5 年 3 個月 4 天
共跑了 1845.4 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 11 個月 10 天
共跑了 15078.8 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 8 個月 21 天
共騎了 5261.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19099.6 km |

7852.7 km
2025 年 :

153.8 km |

503.4 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	24.0
Apr	23.3	152.8
Mar	37.4	151.1
Feb	88.0	111.8
Jan	5.1	63.7
2024	(km)	(km)
Dec	23.7	16.4

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姜永富

半馬 | 02:15:22 | 06:24/km | 第23半馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:15:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21"

01:02'18"

10 km

(01:02'18")

00:31'57" (+01'36")

15 km

(01:34'22")

00:32'04" (+01'43")

01:04'44" (+02'26")

20 km

(02:07'02")

00:32'40" (+02'19")

Finish

(02:15:22)

日期: 2017-12-16 06:13 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'02")

997 / 997

05'49"

(11'36")

05'48" (+00'03")

1001 / 1999

05'51"

(17'27")

05'45"

1014 / 3013

06'40"

(24'07")

06'41" (+00'56")

996 / 4009

06'14"

(30'21")

06'12" (+00'27")

1004 / 5014

展開計圈分析

桃園

姜永富

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桃園

姜永富

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桃園

姜永富

留言

桃園

姜永富

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健康完賽！

賽前宣言: 😎加油

賽後評分: 第一屆就辦的很成功承辦單位真的很用心感謝！
給 5 星

12月累積里程 : 200.12 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15078.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

陳節亮, 阿斌和其他 6 人說推

留言

陳節亮永富兄早安...恭喜完賽!

2017-12-17 07:18 ·

1 個人推

姜永富謝謝亮哥！

2017-12-19 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'49"	00:11'41"
3	05'46"	00:17'27"
4	06'40"	00:24'07"
5	06'14"	00:30'21"
6	06'33"	00:36'54"
7	06'06"	00:43'00"
8	06'25"	00:49'25"
9	06'38"	00:56'03"
10	06'15"	01:02'18"
11	06'44"	01:09'02"
12	06'06"	01:15'08"
13	06'21"	01:21'29"
14	06'14"	01:27'43"
15	06'39"	01:34'22"
16	06'59"	01:41'21"
17	06'21"	01:47'42"
18	06'23"	01:54'05"
19	06'36"	02:00'41"
20	06'21"	02:07'02"
21	06'28"	02:13'30"
21.2	08'53"	02:15'22"