姜永富 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
ID 288217

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跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 5 年 3 個月 4 天
共跑了 1845.4 km
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母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 11 個月 10 天
共跑了 15078.8 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 8 個月 21 天
共騎了 5261.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19099.6 km |

7852.7 km
2025 年 :

153.8 km |

503.4 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	24.0
Apr	23.3	152.8
Mar	37.4	151.1
Feb	88.0	111.8
Jan	5.1	63.7
2024	(km)	(km)
Dec	23.7	16.4

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里程碑 (106)

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13.0 km | 01:33:46 | 07:12/km

2024 臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:33:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2024-11-24 06:29 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'19"

992 / 992

2

06'34"

(12'51")

06'31" (+00'12")

1007 / 2000

3

07'24"

(20'15")

07'20" (+01'01")

1009 / 3009

4

07'00"

(27'15")

07'00" (+00'41")

998 / 4007

5

06'45"

(34'00")

06'40" (+00'21")

1010 / 5018

展開計圈分析

😎😎😎

賽後評分: 😎😎
給 5 星

11月累積里程 : 161.01 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15078.8 km

Android - OPPO CPH1907 上傳 | 5 months ago

楊銘貴說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'28"	00:12'51"
3	07'24"	00:20'15"
4	07'00"	00:27'15"
5	06'39"	00:33'54"
6	07'16"	00:41'10"
7	06'49"	00:47'59"
8	06'39"	00:54'38"
9	08'33"	01:03'11"
10	07'03"	01:10'14"
11	13'03"	01:23'17"
12	03'45"	01:27'02"
13.0	06'17"	01:33'16"

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