姜永富 2017/03/12 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 5 年 3 個月 4 天
共跑了 1845.4 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 11 個月 10 天
共跑了 15078.8 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 8 個月 21 天
共騎了 5261.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19099.6 km |

7852.7 km
2025 年 :

153.8 km |

503.4 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	24.0
Apr	23.3	152.8
Mar	37.4	151.1
Feb	88.0	111.8
Jan	5.1	63.7
2024	(km)	(km)
Dec	23.7	16.4

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姜永富

半馬 | 02:09:12 | 06:07/km | 第12半馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:09:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00"

00:56'18"

10 km

(00:56'18")

00:28'18" (+00'18")

15 km

(01:26'32")

00:30'14" (+02'14")

01:01'49" (+05'31")

20 km

(01:58'07")

00:31'35" (+03'35")

Finish

(02:09:12)

日期: 2017-03-12 06:02 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'28" (+00'10")

995 / 995

05'28"

(10'55")

05'27" (+00'09")

1000 / 1996

05'22"

(16'17")

05'24" (+00'06")

993 / 2989

06'23"

(22'40")

06'18" (+01'00")

1010 / 4000

05'20"

(28'00")

05'18"

1003 / 5003

展開計圈分析

桃園

姜永富

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桃園

姜永富

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桃園

姜永富

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無傷完賽

賽前宣言: 😀

賽後評分: ☺
給 5 星

3月累積里程 : 169.26 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 8 years ago

這個版不用了, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'29"	00:11'01"
3	05'21"	00:16'22"
4	06'18"	00:22'40"
5	05'20"	00:28'00"
6	05'30"	00:33'30"
7	06'18"	00:39'48"
8	05'21"	00:45'09"
9	05'35"	00:50'44"
10	05'34"	00:56'18"
11	06'33"	01:02'51"
12	05'47"	01:08'38"
13	05'37"	01:14'15"
14	05'54"	01:20'09"
15	06'23"	01:26'32"
16	06'09"	01:32'41"
17	06'01"	01:38'42"
18	06'08"	01:44'50"
19	06'51"	01:51'41"
20	06'26"	01:58'07"
21	06'14"	02:04'21"
21.7	06'49"	02:09'12"