姜永富 2016/12/03 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 5 年 3 個月 4 天
共跑了 1845.4 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 11 個月 10 天
共跑了 15078.8 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 8 個月 21 天
共騎了 5261.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19099.6 km |

7852.7 km
2025 年 :

153.8 km |

503.4 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	24.0
Apr	23.3	152.8
Mar	37.4	151.1
Feb	88.0	111.8
Jan	5.1	63.7
2024	(km)	(km)
Dec	23.7	16.4

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姜永富

半馬 | 02:23:05 | 06:46/km | 第10半馬

2016 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:23:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44"

01:03'47"

10 km

(01:03'47")

00:32'03" (+00'19")

15 km

(01:37'40")

00:33'53" (+02'09")

01:06'54" (+03'07")

20 km

(02:10'41")

00:33'01" (+01'17")

Finish

(02:23:05)

日期: 2016-12-03 06:29 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'19")

1004 / 1004

05'49"

(12'02")

05'52"

988 / 1992

06'00"

(18'02")

05'55" (+00'03")

1014 / 3006

06'39"

(24'41")

06'38" (+00'46")

1001 / 4008

07'03"

(31'44")

07'03" (+01'11")

999 / 5007

展開計圈分析

桃園

姜永富

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桃園

姜永富

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桃園

姜永富

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 144.56 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 8 years ago

新明(Simmons), 梁澤鈞和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'55"	00:18'02"
4	06'39"	00:24'41"
5	07'03"	00:31'44"
6	06'18"	00:38'02"
7	06'08"	00:44'10"
8	06'49"	00:50'59"
9	06'34"	00:57'33"
10	06'14"	01:03'47"
11	06'56"	01:10'43"
12	06'02"	01:16'45"
13	07'15"	01:24'00"
14	06'47"	01:30'47"
15	06'53"	01:37'40"
16	07'09"	01:44'49"
17	06'27"	01:51'16"
18	06'01"	01:57'17"
19	06'50"	02:04'07"
20	06'34"	02:10'41"
21	06'07"	02:16'48"
22.0	06'32"	02:23'05"