胡雲昇 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

胡雲昇桃園
ID 25181

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已使用了 7 年 7 個月
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最佳成績:

全馬 : 04:42:21

半馬 : 01:59:30

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4888.8 km |

42437.7 km
2025 年 :

92.1 km |

242.7 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	0.0
Apr	18.3	41.6
Mar	49.3	67.3
Feb	6.0	107.9
Jan	18.5	25.9
2024	(km)	(km)
Dec	12.0	0.0

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5.1 km | 00:31:28 | 06:12/km

日期: 2019-12-18 16:52 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'36" / 05'44" / 05'36" / 05'45" / 06'23" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'00")

1000 / 1000

2

05'43"

(13'20")

05'43" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'36"

(18'56")

05'36"

1000 / 3000

4

05'45"

(24'41")

05'45" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'03")

06'22" (+00'46")

1000 / 5000

6

00'24"

(31'28")

05'56" (+00'20")

68 / 5068

12月累積里程 : 32.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

熊麻吉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'44"	00:13'20"
3	05'36"	00:18'56"
4	05'45"	00:24'41"
5	06'23"	00:31'04"
5.1	05'50"	00:31'28"

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