Fangnien Lee 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
ID 14785

20 位追隨者

跑鞋 (14)

adidas Adizero Boston 12
已使用了 5 個月 24 天
共跑了 503.6 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10
已使用了 11 個月 23 天
共跑了 696.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 6 個月 6 天
共跑了 1977.8 km
我要評分

Nike Pegasus. turbo next. nature
已使用了 1 年 11 個月 24 天
共跑了 518.9 km
我要評分

mizuno wave rider 26
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 1562.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 24
已使用了 4 年 4 個月 17 天
共跑了 1198.9 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 5 年 7 個月 3 天
共跑了 1587.7 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 21
已使用了 6 年 6 個月 9 天
共跑了 729.1 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19 橘色
已使用了 7 年 4 個月 19 天
共跑了 633.5 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19 金黃色
已使用了 8 年 5 個月 6 天
共跑了 914.9 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 9 年 1 個月 25 天
共跑了 1306.0 km
我要評分

MIZUNO wave rider 18
已使用了 10 年 25 天
共跑了 1067.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE Rider 17
已使用了 11 年 2 個月 7 天
共跑了 884.5 km
我要評分

ASICS GT-1000(4E)
已使用了 12 年 2 個月 3 天
共跑了 382.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:53:59

半馬 : 01:36:47

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16378.1 km |

2428.3 km
2025 年 :

823.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	200.5	0.0
Mar	200.7	0.0
Feb	200.8	0.0
Jan	221.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	209.4	0.0
Nov	245.8	0.0

朋友 (27)

群組 (0)

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里程碑 (138)

2024/12/08 Fangnien Lee 完成了第 50 半馬! - 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
2024/11/24 賀！Fangnien Lee 破PB - 全馬 | 03:53:59
2024/02/25 賀！Fangnien Lee 破PB - 21.0 km | 01:36:47
2023/12/31 賀！Fangnien Lee 破PB - 全馬 | 03:58:10
2021/01/28 恭喜 Fangnien Lee 獲得 4000 推
2019/10/15 恭喜 Fangnien Lee 獲得 3500 推
2018/07/04 恭喜 Fangnien Lee 獲得 3000 推
2017/05/07 恭喜 Fangnien Lee 獲得 2500 推
2017/04/30 賀！Fangnien Lee 破PB - 半馬 | 01:39:30

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半馬 | 01:53:33 | 05:22/km | 第22半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:53:33
總名次	365 / 2164
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+01'28")

00:54'16" (+01'46")

10 km

(00:54'16")

00:27'23" (+01'58")

15 km

(01:21'21")

00:27'05" (+01'40")

00:52'30"

20 km

(01:46'46")

00:25'25"

Finish

(01:53:33)

日期: 2015-03-08 07:00 - 平均心率: 90 - 卡路里: 1805 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

賽前宣言: GO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.59 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 884.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jhenli Wu, Stella Chuang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'19"	00:11'17"
3	05'23"	00:16'40"
4	05'06"	00:21'46"
5	05'07"	00:26'53"
6	05'40"	00:32'33"
7	05'32"	00:38'05"
8	05'23"	00:43'28"
9	05'33"	00:49'01"
10	05'15"	00:54'16"
11	05'39"	00:59'55"
12	05'20"	01:05'15"
13	05'16"	01:10'31"
14	05'21"	01:15'52"
15	05'29"	01:21'21"
16	05'15"	01:26'36"
17	05'13"	01:31'49"
18	04'51"	01:36'40"
19	05'07"	01:41'47"
20	04'59"	01:46'46"
21	05'12"	01:51'58"
21.2	09'16"	01:53'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

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11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km