吳健銘 2015/11/07 訓練日誌

吳健銘花蓮
ID 76603

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最佳成績:

半馬 : 02:14:04

跑齡 : 38 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4902.8 km |

958.4 km
2025 年 :

119.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	4.2	0.0
Apr	26.2	0.0
Mar	30.6	0.0
Feb	23.0	0.0
Jan	35.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	15.9	0.0

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吳健銘

半馬 | 02:27:18 | 06:58/km | 第8半馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:27:18
總名次	897 / 4882
分組名次	214 / 775
平均速度	06:58/km

官方證書

吳健銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06"

01:02'14"

10 km

(01:02'14")

00:33'08" (+04'02")

15 km

(01:31'46")

00:29'32" (+00'26")

01:04'29" (+02'15")

20 km

(02:06'43")

00:34'57" (+05'51")

Finish

(02:27:18)

日期: 2015-11-07 06:57 - 總爬升: 1301 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

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賽前宣言: 加油！

11月累積里程 : 147.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

huang szuyi, 陳志峯和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'40"	00:11'29"
3	05'37"	00:17'06"
4	05'54"	00:23'00"
5	06'06"	00:29'06"
6	06'58"	00:36'04"
7	06'44"	00:42'48"
8	06'40"	00:49'28"
9	06'43"	00:56'11"
10	06'03"	01:02'14"
11	05'21"	01:07'35"
12	05'05"	01:12'40"
13	02'54"	01:15'34"
14	07'52"	01:23'26"
15	08'20"	01:31'46"
16	08'23"	01:40'09"
17	06'26"	01:46'35"
18	06'44"	01:53'19"
19	06'32"	01:59'51"
20	06'52"	02:06'43"
21	11'35"	02:18'18"
22	08'46"	02:27'04"
22.6	01'03"	02:27'41"