Shun ping Wang 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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最佳成績:

半馬 : 01:57:00

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9161.2 km |

528.1 km
2025 年 :

1143.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	59.5	0.0
Apr	312.8	0.0
Mar	183.4	0.0
Feb	251.4	0.0
Jan	336.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	321.7	0.0

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2025/03/30 賀！Shun ping Wang 破PB - 半馬 | 01:57:00
2022/09/18 Shun ping Wang 完成了初半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場(由2022/5/1延期)

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8.5 km | 01:58:08 | 13:52/km

日期: 2023-11-04 10:12 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 17'22" / 11'54" / 17'26" / 14'41" / 15'38" / 15'13" / 08'32" / 12'17" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.51 km

累積 : 8960.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'22"	00:17'22"
2	11'54"	00:29'16"
3	17'26"	00:46'42"
4	14'41"	01:01'23"
5	15'38"	01:17'01"
6	15'13"	01:32'14"
7	08'32"	01:40'46"
8	12'17"	01:53'03"
8.5	09'55"	01:58'08"

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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