Shun ping Wang 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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最佳成績:

半馬 : 01:57:00

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9161.2 km |

528.1 km
2025 年 :

1143.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	59.5	0.0
Apr	312.8	0.0
Mar	183.4	0.0
Feb	251.4	0.0
Jan	336.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	321.7	0.0

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2025/03/30 賀！Shun ping Wang 破PB - 半馬 | 01:57:00
2022/09/18 Shun ping Wang 完成了初半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場(由2022/5/1延期)

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10.1 km | 00:56:59 | 05:37/km

日期: 2024-03-12 14:22 - 平均心率: 175 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 25.1

Pace: 05'41" / 05'46" / 05'41" / 05'41" / 05'44" / 06'00" / 05'37" / 05'28" / 05'30" / 05'10" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 456.83 km

累積 : 8960.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'46"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'41"	00:22'49"
5	05'44"	00:28'33"
6	06'00"	00:34'33"
7	05'37"	00:40'10"
8	05'28"	00:45'38"
9	05'30"	00:51'08"
10	05'10"	00:56'18"
10.1	05'31"	00:56'59"

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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