李淇斌 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
ID 133581

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asics T708N(2E)
已使用了 7 年 9 個月 10 天
共跑了 649.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:34

半馬 : 01:48:01

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12253.1 km |

24.5 km
2025 年 :

1376.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	113.6	0.0
Apr	317.2	0.0
Mar	301.6	0.0
Feb	300.3	0.0
Jan	343.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	300.2	0.0

朋友 (96)

群組 (3)

六分速快樂慢跑團
六分速
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2017/09/16 恭喜李淇斌獲得 150 留言數
2017/09/03 恭喜李淇斌獲得 2500 推
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22.0 km | 02:14:34 | 06:07/km | 第18半馬

十十刻刻，為eye而跑-愛心路跑活動

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:14:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+02'19")

01:02'01" (+02'26")

10 km

(01:02'01")

00:30'24" (+01'06")

15 km

(01:31'19")

00:29'18"

00:59'35"

20 km

(02:01'36")

00:30'17" (+00'59")

Finish

(02:14:34)

日期: 2015-10-10 15:03 - 地點: 美堤河濱公園(基隆河基十六號水門) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1825 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'44")

1001 / 1001

2

06'13"

(12'37")

06'13" (+00'34")

997 / 1999

3

06'34"

(19'11")

06'32" (+00'53")

1004 / 3003

4

06'19"

(25'30")

06'18" (+00'39")

1000 / 4004

5

06'09"

(31'39")

06'07" (+00'28")

1003 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 跑起來...要活就要動...

賽後評分: 就是一場中規中矩的路跑...散場時沒有交管(扣一顆星)
給 4 星

10月累積里程 : 119.97 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾啟豪, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 4 人說推

·

鎖螺絲恭喜完賽！

2015-10-11 12:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'15"	00:12'39"
3	06'32"	00:19'11"
4	06'19"	00:25'30"
5	06'07"	00:31'37"
6	06'04"	00:37'41"
7	06'10"	00:43'51"
8	05'54"	00:49'45"
9	06'19"	00:56'04"
10	05'57"	01:02'01"
11	05'48"	01:07'49"
12	06'00"	01:13'49"
13	05'49"	01:19'38"
14	05'52"	01:25'30"
15	05'49"	01:31'19"
16	05'51"	01:37'10"
17	05'48"	01:42'58"
18	06'29"	01:49'27"
19	06'28"	01:55'55"
20	05'41"	02:01'36"
21	05'47"	02:07'23"
22	05'52"	02:13'15"
22.1	10'03"	02:14'34"

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成績 : 01:49:20

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