李淇斌 2017/05/13 訓練日誌

李淇斌台北市
ID 133581

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已使用了 7 年 9 個月 10 天
共跑了 649.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:34

半馬 : 01:48:01

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12253.1 km |

24.5 km
2025 年 :

1376.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	113.6	0.0
Apr	317.2	0.0
Mar	301.6	0.0
Feb	300.3	0.0
Jan	343.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	300.2	0.0

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里程碑 (110)

2018/08/10 恭喜李淇斌獲得 3500 推
2018/04/04 恭喜李淇斌獲得 200 留言數
2018/03/02 恭喜李淇斌獲得 3000 推
2017/09/16 恭喜李淇斌獲得 150 留言數
2017/09/03 恭喜李淇斌獲得 2500 推
2017/04/05 恭喜李淇斌獲得 2000 推

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李淇斌

43.0 km | 05:18:53 | 07:24/km | 第24馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	05:18:53
總名次	455 / 944
分組名次	146 / 281
平均速度	07:24/km

官方證書

李淇斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:00'32"

10 km

(01:00'32")

00:31'02" (+01'32")

15 km

(01:31'49")

00:31'17" (+01'47")

01:03'25" (+02'53")

20 km

(02:03'57")

00:32'08" (+02'38")

25 km

(02:38'13")

00:34'16" (+04'46")

01:15'34" (+15'02")

30 km

(03:19'31")

00:41'18" (+11'48")

35 km

(04:03'09")

00:43'38" (+14'08")

01:28'04" (+27'32")

40 km

(04:47'35")

00:44'26" (+14'56")

Finish

(05:18:53)

日期: 2017-05-13 16:30 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 夜 - 卡路里: 3434 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'40"

1001 / 1001

05'51"

(11'32")

05'48" (+00'08")

1006 / 2008

05'50"

(17'22")

05'52" (+00'12")

993 / 3002

06'05"

(23'27")

05'57" (+00'17")

1020 / 4023

06'10"

(29'37")

06'09" (+00'29")

1002 / 5025

展開計圈分析

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後面還是爆了...

賽前宣言: 第23馬

賽後評分: 跑兩圈，有點無聊
給 4 星

5月累積里程 : 150.86 km

XT 上傳 | 7 years ago

李淇斌, 鄭緒華和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'49"	00:11'30"
3	05'52"	00:17'22"
4	06'00"	00:23'22"
5	06'08"	00:29'30"
6	06'05"	00:35'35"
7	06'11"	00:41'46"
8	06'43"	00:48'29"
9	06'07"	00:54'36"
10	05'56"	01:00'32"
11	06'41"	01:07'13"
12	05'50"	01:13'03"
13	06'00"	01:19'03"
14	06'54"	01:25'57"
15	05'52"	01:31'49"
16	06'21"	01:38'10"
17	06'29"	01:44'39"
18	06'08"	01:50'47"
19	06'08"	01:56'55"
20	07'02"	02:03'57"
21	06'16"	02:10'13"
22	07'30"	02:17'43"
23	06'27"	02:24'10"
24	07'15"	02:31'25"
25	06'48"	02:38'13"
26	07'47"	02:46'00"
27	09'23"	02:55'23"
28	07'42"	03:03'05"
29	08'26"	03:11'31"
30	08'00"	03:19'31"
31	07'55"	03:27'26"
32	08'13"	03:35'39"
33	09'54"	03:45'33"
34	08'13"	03:53'46"
35	09'23"	04:03'09"
36	08'11"	04:11'20"
37	08'05"	04:19'25"
38	10'24"	04:29'49"
39	09'01"	04:38'50"
40	08'45"	04:47'35"
41	10'02"	04:57'37"
42	10'29"	05:08'06"
43	09'35"	05:17'41"
42.9	-10'-51"	05:18'54"