陳佳偉 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳偉基隆
ID 195021

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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:28:42

即將參加 :

2025 卡洛動越野嘉年華
06/14 剩餘天數 : 33

2025全台PAPAGO歡樂跑--觀音場
06/22 剩餘天數 : 41

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2708.0 km |

46.0 km
2025 年 :

811.3 km |

28.4 km

2025	(km)	(km)
May	64.0	0.0
Apr	175.8	28.4
Mar	172.2	0.0
Feb	139.8	0.0
Jan	259.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	193.6	0.0

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里程碑 (3)

2025/03/16 賀！陳佳偉破PB - 半馬 | 02:28:42
2024/10/20 陳佳偉完成了第 10 半馬! - 2024 桃園市第四屆大觀盃海洋國際馬拉松
2023/11/12 陳佳偉完成了初半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松

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10.0 km | 01:46:30 | 10:39/km

113年桃園市全民公益路跑暨健走活動

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:46:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:39/km

日期: 2024-03-24 08:18 - 總爬升: 254 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

07'18" (+01'27")

1609 / 1609

2

13'55"

(25'41")

08'39" (+02'48")

1609 / 3218

3

13'16"

(38'57")

08'14" (+02'23")

1609 / 4828

4

12'57"

(51'55")

08'03" (+02'12")

1609 / 6437

5

09'25"

(01:01'20")

05'51"

1609 / 8046

展開計圈分析

Good

賽後評分: ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	09'07"	00:15'27"
3	08'40"	00:24'07"
4	08'06"	00:32'13"
5	09'47"	00:42'00"
6	06'47"	00:48'47"
7	06'30"	00:55'17"
8	05'52"	01:01'09"
9	06'05"	01:07'14"
10	07'46"	01:15'00"
11	11'15"	01:26'15"
12	12'42"	01:38'57"
12.9	08'29"	01:46'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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