陳佳偉 2025/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳偉基隆
ID 195021

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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:28:42

即將參加 :

2025 卡洛動越野嘉年華
06/14 剩餘天數 : 33

2025全台PAPAGO歡樂跑--觀音場
06/22 剩餘天數 : 41

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2708.0 km |

46.0 km
2025 年 :

811.3 km |

28.4 km

2025	(km)	(km)
May	64.0	0.0
Apr	175.8	28.4
Mar	172.2	0.0
Feb	139.8	0.0
Jan	259.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	193.6	0.0

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里程碑 (3)

2025/03/16 賀！陳佳偉破PB - 半馬 | 02:28:42
2024/10/20 陳佳偉完成了第 10 半馬! - 2024 桃園市第四屆大觀盃海洋國際馬拉松
2023/11/12 陳佳偉完成了初半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松

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18.0 km | 05:47:31 | 19:18/km

2025 Shifen Trail 十分越野

官方成績
日期	2025-04-26
成績	05:47:31
總名次	15 / 15
分組名次	14 / 14
平均速度	19:18/km

日期: 2025-04-26 08:50 - 總爬升: 1057 m - 地點: 十分越野 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2380 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'51"

(17'51")

11'05" (+03'10")

1609 / 1609

2

37'29"

(55'20")

23'17" (+15'22")

1610 / 3219

3

38'44"

(01:34'04")

24'03" (+16'08")

1610 / 4829

4

34'36"

(02:08'41")

21'30" (+13'35")

1609 / 6438

5

50'03"

(02:58'45")

31'04" (+23'09")

1611 / 8049

展開計圈分析

基隆

陳佳偉

·

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

張育培說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	13'53"	00:24'26"
3	26'08"	00:50'34"
4	22'58"	01:13'32"
5	24'19"	01:37'51"
6	14'26"	01:52'17"
7	41'05"	02:33'22"
8	24'54"	02:58'16"
9	08'26"	03:06'42"
10	08'46"	03:15'28"
11	32'11"	03:47'39"
12	17'57"	04:05'36"
13	21'02"	04:26'38"
14	24'17"	04:50'55"
15	14'23"	05:05'18"
16	09'32"	05:14'50"
17	11'02"	05:25'52"
18	11'22"	05:37'14"
18.8	12'17"	05:47'31"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km