陳佳偉 2025/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳偉基隆
ID 195021

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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:28:42

即將參加 :

2025 卡洛動越野嘉年華
06/14 剩餘天數 : 33

2025全台PAPAGO歡樂跑--觀音場
06/22 剩餘天數 : 41

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2708.0 km |

46.0 km
2025 年 :

811.3 km |

28.4 km

2025	(km)	(km)
May	64.0	0.0
Apr	175.8	28.4
Mar	172.2	0.0
Feb	139.8	0.0
Jan	259.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	193.6	0.0

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里程碑 (3)

2025/03/16 賀！陳佳偉破PB - 半馬 | 02:28:42
2024/10/20 陳佳偉完成了第 10 半馬! - 2024 桃園市第四屆大觀盃海洋國際馬拉松
2023/11/12 陳佳偉完成了初半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松

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10.0 km | 01:06:00 | 06:36/km

2025 追飛機路跑

官方成績
日期	2025-03-09
成績	01:06:00
總名次	863 / 1317
分組名次	125 / 161
平均速度	06:36/km

日期: 2025-03-09 07:23 - 總爬升: 206 m - 地點: 桃園市桃禧航空城酒店新館 - 平均心率: 159 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

06'08" (+00'18")

1609 / 1609

2

09'23"

(19'17")

05'50"

1609 / 3218

3

11'42"

(30'59")

07'16" (+01'26")

1609 / 4828

4

11'29"

(42'29")

07'08" (+01'18")

1609 / 6437

5

09'30"

(51'59")

05'54" (+00'04")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 超讚補給!!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

張育培說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'34"	00:12'03"
3	05'55"	00:17'58"
4	06'21"	00:24'19"
5	07'47"	00:32'06"
6	07'20"	00:39'26"
7	06'28"	00:45'54"
8	05'54"	00:51'48"
9	10'55"	01:02'43"
10	05'23"	01:08'06"
10.0	09'20"	01:08'14"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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