張忍堂 2017/02/09 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

303 位追隨者

跑鞋 (29)

必邁Bmai 驚碳3.0 Turbo (白)
已使用了 1 個月 4 天
共跑了 123.0 km
我要評分

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 6 個月
共跑了 316.6 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 915.8 km
我要評分

Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 1106.9 km
我要評分

Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 1 年 2 個月 27 天
共跑了 339.5 km
我要評分

adidas Adios 8
已使用了 1 年 4 個月 10 天
共跑了 677.8 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 5 個月 29 天
共跑了 854.2 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 7 個月 23 天
共跑了 474.4 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 7 個月 29 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 2 年 2 個月 13 天
共跑了 261.3 km
我要評分

Adidas Adios Pro 2
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 348.3 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 7 個月 11 天
共跑了 1290.4 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 9 個月 3 天
共跑了 523.7 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 9 個月 4 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 6 個月 3 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 7 個月 26 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 8 個月 2 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 7 年 1 個月 6 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 7 年 1 個月 18 天
共跑了 1631.2 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 7 年 5 個月 7 天
共跑了 110.6 km
我要評分

adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 6 個月 11 天
共跑了 921.0 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 8 年 2 個月 1 天
共跑了 1847.8 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 9 個月 5 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 9 年 2 個月
共跑了 58.2 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 11 個月 11 天
共跑了 2107.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 10 年 2 個月 25 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 5 個月 17 天
共跑了 2459.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 11 年 3 個月 15 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 6 個月 20 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 10 個月 11 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 7 個月 10 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 14 年 13 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40459.9 km |

5787.1 km
2025 年 :

1157.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	52.9	0.0
Apr	337.5	0.0
Mar	333.8	0.0
Feb	252.8	0.0
Jan	180.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	259.0	0.0

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張忍堂

12.3 km | 01:05:20 | 05:18/km

日期: 2017-02-09 19:07 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 9°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 05'35" / 05'30" / 05'15" / 05'10" / 05'06" / 05'05" / 05'24" / 05'20" / 05'31" / 05'20" / 04'29" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'25")

1000 / 1000

05'35"

(11'30")

05'35" (+01'06")

1000 / 2000

05'30"

(17'00")

05'30" (+01'01")

1000 / 3000

05'14"

(22'15")

05'14" (+00'45")

1000 / 4000

05'09"

(27'24")

05'09" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

留言

12km easy run~ 氣溫10度，體感只有4度…好冷呀…>"<

#run #tang_run

2月累積里程 : 240.20 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃偉誌, Fred Lin 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'35"	00:11'30"
3	05'30"	00:17'00"
4	05'15"	00:22'15"
5	05'10"	00:27'25"
6	05'06"	00:32'31"
7	05'05"	00:37'36"
8	05'24"	00:43'00"
9	05'20"	00:48'20"
10	05'31"	00:53'51"
11	05'20"	00:59'11"
12	04'29"	01:03'40"
12.3	05'26"	01:05'20"