方一定 2014/03/23 訓練日誌

方一定台中
ID 54320

116 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:59

半馬 : 01:50:15

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9319.8 km |

2737.8 km
2025 年 :

395.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	66.1	0.0
May	108.7	0.0
Apr	71.8	0.0
Mar	64.2	0.0
Feb	37.4	0.0
Jan	47.2	0.0

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里程碑 (448)

2018/11/12 恭喜方一定獲得 4500 推
2018/10/21 方一定完成了第 20 半馬! - 2018 桃園茶馬古道全國馬拉松
2017/10/17 恭喜方一定獲得 100 留言數
2017/04/16 方一定完成了第 10 馬! - 2017 葫蘆墩全國馬拉松
2017/03/04 恭喜方一定獲得 4000 推
2017/02/19 恭喜方一定跑出最遠距離 43.0 km

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方一定

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:12:13 | 06:16/km | 第1半馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	02:12:13
總名次	881 / 2460
分組名次	77 / 136
平均速度	06:16/km

官方證書

方一定

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48" (+03'16")

01:06'51" (+02'51")

10 km

(01:06'51")

00:32'03" (+00'31")

15 km

(01:39'19")

00:32'28" (+00'56")

01:04'00"

20 km

(02:10'51")

00:31'32"

Finish

(02:12:13)

日期: 2014-03-23 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

台中

方一定

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台中

方一定

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台中

方一定

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台中

方一定

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雖然已經完成初馬, 不過今天是我的初半馬!

賽前宣言: 將參加半馬 !

賽後評分: 路線美麗宜跑步, 補給非常充足, 賽後有吃有拿, 真是太棒了 !
給 5 星

3月累積里程 : 52.87 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 878.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李紹宇, 喬大俠和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Monica Li【🌈魔妹】哇~~完成初馬了~這初半馬抓得很輕鬆吧!!哈~~

2014-03-25 10:48 ·

方一定 Monica, 這半馬是帶著右小腿傷跑的 ! 跑完右小腿不痛了, 可是換左小腿 ! 還有跟您及茂藻的合照, 怎麼給您 ! 有FB嗎? 或要用其他方式 ?

2014-03-25 13:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'29"	00:14'18"
3	06'44"	00:21'02"
4	07'01"	00:28'03"
5	06'45"	00:34'48"
6	06'50"	00:41'38"
7	07'08"	00:48'46"
8	05'55"	00:54'41"
9	05'54"	01:00'35"
10	06'16"	01:06'51"
11	07'02"	01:13'53"
12	06'22"	01:20'15"
13	06'36"	01:26'51"
14	06'04"	01:32'55"
15	06'24"	01:39'19"
16	06'29"	01:45'48"
17	06'33"	01:52'21"
18	05'48"	01:58'09"
19	06'25"	02:04'34"
20	06'17"	02:10'51"
20.5	05'23"	02:13'32"