倪偉堯 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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跑鞋 (2)

nb 1080 v14 米黃
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 42.2 km
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NB 1080.V14 深藍
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 266.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:56:18

半馬 : 01:46:27

即將參加 :

2025 Garmin Run 亞洲系列賽 - 臺北站
09/21 剩餘天數 : 143
加油

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9734.1 km |

101.9 km
2025 年 :

469.5 km |

1.3 km

2025	(km)	(km)
May	11.1	0.0
Apr	75.5	0.0
Mar	179.3	1.3
Feb	72.3	0.0
Jan	131.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	81.8	0.0

朋友 (109)

群組 (0)

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里程碑 (171)

2025/03/18 恭喜倪偉堯獲得 26000 推
2025/03/16 倪偉堯完成了第 10 馬! - 2025 新北市萬金石馬拉松
2025/03/16 賀！倪偉堯破PB - 全馬 | 04:56:18
2024/11/06 恭喜倪偉堯獲得 25500 推
2024/10/12 賀！倪偉堯破PB - 17.8 km | 01:46:27
2024/08/28 恭喜倪偉堯獲得 1050 留言數
2024/08/25 恭喜倪偉堯獲得 25000 推
2024/06/01 恭喜倪偉堯獲得 24500 推
2024/03/24 恭喜倪偉堯獲得 24000 推
2023/12/25 恭喜倪偉堯獲得 23500 推

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9.0 km | 00:57:35 | 06:23/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:57:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 地點: 台北市政府廣場 - 天氣: 大大的太陽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.25 km

asics GT 2000 7 黃黑累積 : 288.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Jackiechiu 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

伍培民完賽愉快

2019-05-12 10:35 ·

1 個人推

陳麗琴晚安，謝謝鼓勵，也恭喜漂亮完賽!

2019-05-12 21:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'04"	00:13'22"
3	06'13"	00:19'35"
4	06'02"	00:25'37"
5	06'24"	00:32'01"
6	06'07"	00:38'08"
7	06'38"	00:44'46"
8	06'40"	00:51'26"
9	06'03"	00:57'29"
9.0	08'15"	00:57'35"

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