倪偉堯 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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跑鞋 (2)

nb 1080 v14 米黃
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 42.2 km
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NB 1080.V14 深藍
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 266.4 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:56:18

半馬 : 01:46:27

即將參加 :

2025 Garmin Run 亞洲系列賽 - 臺北站
09/21 剩餘天數 : 143
加油

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9734.1 km |

101.9 km
2025 年 :

469.5 km |

1.3 km

2025	(km)	(km)
May	11.1	0.0
Apr	75.5	0.0
Mar	179.3	1.3
Feb	72.3	0.0
Jan	131.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	81.8	0.0

朋友 (109)

群組 (0)

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里程碑 (171)

2025/03/18 恭喜倪偉堯獲得 26000 推
2025/03/16 倪偉堯完成了第 10 馬! - 2025 新北市萬金石馬拉松
2025/03/16 賀！倪偉堯破PB - 全馬 | 04:56:18
2024/11/06 恭喜倪偉堯獲得 25500 推
2024/10/12 賀！倪偉堯破PB - 17.8 km | 01:46:27
2024/08/28 恭喜倪偉堯獲得 1050 留言數
2024/08/25 恭喜倪偉堯獲得 25000 推
2024/06/01 恭喜倪偉堯獲得 24500 推
2024/03/24 恭喜倪偉堯獲得 24000 推
2023/12/25 恭喜倪偉堯獲得 23500 推

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半馬 | 02:19:36 | 06:37/km | 第19半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:19:36
總名次	3423 / 6547
分組名次	434 / 788
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52" (+03'08")

01:06'56" (+03'21")

10 km

(01:06'56")

00:32'04" (+00'20")

15 km

(01:38'47")

00:31'51" (+00'07")

01:03'35"

20 km

(02:10'31")

00:31'44"

Finish

(02:19:36)

日期: 2020-10-25 05:20 - 地點: 總統府。大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽舒服 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1314 Cal

新北市

倪偉堯

·

新北市

倪偉堯

·

新北市

倪偉堯

·

新北市

倪偉堯

·

賽後評分: 沿路廁所不夠
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.22 km

mizuno Rider 23 2E 暗紅累積 : 153.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

愛漫跑, Alex Hsieh 和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳在勉恭喜順利漂亮完賽👍👍👍

2020-10-28 20:35 ·

Alex Hsieh 倪兄，恭喜漂亮完賽

2020-10-30 07:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'20"	00:15'25"
3	06'39"	00:22'04"
4	06'15"	00:28'19"
5	06'33"	00:34'52"
6	06'09"	00:41'01"
7	06'05"	00:47'06"
8	05'51"	00:52'57"
9	06'21"	00:59'18"
10	07'38"	01:06'56"
11	06'09"	01:13'05"
12	06'04"	01:19'09"
13	06'39"	01:25'48"
14	06'35"	01:32'23"
15	06'24"	01:38'47"
16	06'08"	01:44'55"
17	06'24"	01:51'19"
18	06'26"	01:57'45"
19	06'31"	02:04'16"
20	06'15"	02:10'31"
21	05'52"	02:16'23"
21.5	06'04"	02:19'36"

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