倪偉堯 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

67 位追隨者

跑鞋 (2)

nb 1080 v14 米黃
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 42.2 km
我要評分

NB 1080.V14 深藍
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 266.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:56:18

半馬 : 01:46:27

即將參加 :

2025 Garmin Run 亞洲系列賽 - 臺北站
09/21 剩餘天數 : 143
加油

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9734.1 km |

101.9 km
2025 年 :

469.5 km |

1.3 km

2025	(km)	(km)
May	11.1	0.0
Apr	75.5	0.0
Mar	179.3	1.3
Feb	72.3	0.0
Jan	131.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	81.8	0.0

朋友 (109)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (171)

2025/03/18 恭喜倪偉堯獲得 26000 推
2025/03/16 倪偉堯完成了第 10 馬! - 2025 新北市萬金石馬拉松
2025/03/16 賀！倪偉堯破PB - 全馬 | 04:56:18
2024/11/06 恭喜倪偉堯獲得 25500 推
2024/10/12 賀！倪偉堯破PB - 17.8 km | 01:46:27
2024/08/28 恭喜倪偉堯獲得 1050 留言數
2024/08/25 恭喜倪偉堯獲得 25000 推
2024/06/01 恭喜倪偉堯獲得 24500 推
2024/03/24 恭喜倪偉堯獲得 24000 推
2023/12/25 恭喜倪偉堯獲得 23500 推

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:26:12 | 06:55/km | 第21半馬

2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:26:12
總名次	413 / 759
分組名次	69 / 131
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:06'07"

10 km

(01:06'07")

00:33'27" (+00'47")

15 km

(01:41'48")

00:35'41" (+03'01")

01:12'48" (+06'41")

20 km

(02:18'55")

00:37'07" (+04'27")

Finish

(02:26:12)

日期: 2022-03-27 06:45 - 地點: 內湖 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1687 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'04")

06'16"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'26")

06'21" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'01")

06'34" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'39")

06'38" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 朋友的協會主辦一定要支持的啦

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

愛漫跑, 吳祐明和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hight Hsu 恭喜順利完賽!

2022-03-29 16:50 ·

李清恩早安恭喜半馬完賽

2022-03-31 11:02 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'17"	00:13'05"
3	06'22"	00:19'27"
4	06'35"	00:26'02"
5	06'38"	00:32'40"
6	06'37"	00:39'17"
7	06'38"	00:45'55"
8	06'43"	00:52'38"
9	06'37"	00:59'15"
10	06'52"	01:06'07"
11	07'18"	01:13'25"
12	06'48"	01:20'13"
13	07'09"	01:27'22"
14	07'02"	01:34'24"
15	07'24"	01:41'48"
16	07'00"	01:48'48"
17	07'40"	01:56'28"
18	07'29"	02:03'57"
19	07'17"	02:11'14"
20	07'41"	02:18'55"
21	06'34"	02:25'29"
21.1	06'16"	02:26'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:28:59 | 15:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.0 km | 01:33:08 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km