羅亨利 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

83 位追隨者

跑鞋 (3)

Hoka one one Clifton 9
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 869.5 km
我要評分

Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 550.0 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 4 個月 16 天
共跑了 15.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2010富邦台北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:28:22

半馬 : 01:34:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14112.7 km |

3342.1 km
2025 年 :

360.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	44.0	0.0
May	118.8	0.0
Apr	52.7	0.0
Mar	79.8	0.0
Feb	22.7	0.0
Jan	42.6	0.0

朋友 (60)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (129)

2023/10/15 羅亨利完成了第 40 馬! - 2023 博克多烏來馬拉松
2023/03/05 恭喜羅亨利獲得 6500 推
2019/10/17 恭喜羅亨利獲得 6000 推
2018/08/25 恭喜羅亨利獲得 5500 推
2018/02/01 恭喜羅亨利獲得 5000 推
2017/10/01 羅亨利完成了第 30 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017
2017/07/17 恭喜羅亨利獲得 4500 推

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全馬 | 03:52:21 | 05:30/km | 第33馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:52:21
總名次	137 / 1453
分組名次	58 / 493
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'26")

00:39'26" (+27'31")

00:52'41" (+01'23")

10 km

(00:52'41")

00:13'15" (+01'20")

15 km

(01:32'04")

00:39'23" (+27'28")

00:51'18"

20 km

(01:43'59")

00:11'55"

25 km

(02:11'09")

00:27'10" (+15'15")

00:55'07" (+03'49")

30 km

(02:39'06")

00:27'57" (+16'02")

35 km

(03:08'50")

00:29'44" (+17'49")

00:59'53" (+08'35")

40 km

(03:38'59")

00:30'09" (+18'14")

Finish

(03:52:21)

日期: 2018-01-21 06:30 - 總爬升: 421 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 180

賽前宣言: 雙腳跑上蘇花改的唯一機會...要把握

賽後評分: 路況優補給佳，可惜雨下不停。
給 5 星

1月累積里程 : 121.39 km

Hoka One One CLAYTON 2 累積 : 507.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 許明村(Adam Hsu) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'16"	00:11'22"
3	05'20"	00:16'42"
4	22'30"	00:39'12"
5	00'14"	00:39'26"
6	00'16"	00:39'42"
7	00'16"	00:39'58"
8	03'17"	00:43'15"
9	04'26"	00:47'41"
10	05'00"	00:52'41"
11	05'09"	00:57'50"
12	04'29"	01:02'19"
13	05'33"	01:07'52"
14	05'22"	01:13'14"
15	18'50"	01:32'04"
16	00'01"	01:32'05"
17	00'01"	01:32'06"
18	02'29"	01:34'35"
19	04'27"	01:39'02"
20	04'57"	01:43'59"
21	04'39"	01:48'38"
22	05'33"	01:54'11"
23	05'15"	01:59'26"
24	06'08"	02:05'34"
25	05'35"	02:11'09"
26	19'18"	02:30'27"
27	00'01"	02:30'28"
28	00'04"	02:30'32"
29	03'19"	02:33'51"
30	05'15"	02:39'06"
31	05'30"	02:44'36"
32	06'43"	02:51'19"
33	04'57"	02:56'16"
34	06'10"	03:02'26"
35	06'24"	03:08'50"
36	25'04"	03:33'54"
37	00'06"	03:34'00"
38	00'05"	03:34'05"
39	00'01"	03:34'06"
40	04'53"	03:38'59"
41	05'32"	03:44'31"
42	05'22"	03:49'53"
42.5	05'08"	03:52'22"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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