王全利 (新竹瘋) 2016/08/20 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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美律濃 43
已使用了 5 天
共跑了 42.2 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:57:04

全馬 : 03:47:53

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24647.7 km |

2.7 km
2025 年 :

481.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	13.4	0.0
Apr	121.7	0.0
Mar	163.7	0.0
Feb	84.0	0.0
Jan	98.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	74.9	0.0

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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:58:02 | 07:03/km | 第108馬

2016 關山豐年祭馬拉松-2

官方成績
日期	2016-08-20
成績	04:58:02
總名次	87 / 446
分組名次	80 / 398
平均速度	07:03/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+01'48")

01:03'16"

10 km

(01:03'16")

00:30'44"

15 km

(01:35'52")

00:32'36" (+01'52")

01:07'04" (+03'48")

20 km

(02:10'20")

00:34'28" (+03'44")

25 km

(02:46'24")

00:36'04" (+05'20")

01:12'48" (+09'32")

30 km

(03:23'08")

00:36'44" (+06'00")

35 km

(04:02'40")

00:39'32" (+08'48")

01:16'08" (+12'52")

40 km

(04:39'16")

00:36'36" (+05'52")

Finish

(04:58:02)

日期: 2016-08-20 04:58 - 總爬升: 394 m - 地點: 台東關山親水公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

因足底筋膜炎惹上身，停頓好久沒有跑馬拉松，今日重新試煉，感覺很累，完全跑不動。

8月累積里程 : 204.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

郭文全, 老趙和其他 29 人說推

留言

觀看另 7 則留言

高文言全利兄午安，恭喜完賽，運動愉快。

2016-08-21 11:53 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝淑蘭美女．品衡、志祥、百信、beck｀志豪、阿德．文言兄等人祝賀。

2016-08-23 08:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'36"	00:12'56"
3	06'48"	00:19'44"
4	06'24"	00:26'08"
5	06'24"	00:32'32"
6	06'20"	00:38'52"
7	05'52"	00:44'44"
8	05'48"	00:50'32"
9	05'40"	00:56'12"
10	07'04"	01:03'16"
11	05'52"	01:09'08"
12	06'56"	01:16'04"
13	06'16"	01:22'20"
14	07'28"	01:29'48"
15	06'04"	01:35'52"
16	08'32"	01:44'24"
17	05'52"	01:50'16"
18	06'36"	01:56'52"
19	05'32"	02:02'24"
20	07'56"	02:10'20"
21	06'40"	02:17'00"
22	07'12"	02:24'12"
23	06'12"	02:30'24"
24	08'28"	02:38'52"
25	07'32"	02:46'24"
26	06'48"	02:53'12"
27	08'41"	03:01'53"
28	06'23"	03:08'16"
29	05'44"	03:14'00"
30	09'08"	03:23'08"
31	06'52"	03:30'00"
32	09'28"	03:39'28"
33	08'48"	03:48'16"
34	06'40"	03:54'56"
35	07'44"	04:02'40"
36	08'08"	04:10'48"
37	06'56"	04:17'44"
38	08'44"	04:26'28"
39	07'12"	04:33'40"
40	05'36"	04:39'16"
41	07'16"	04:46'32"
42	07'08"	04:53'40"
42.6	06'57"	04:58'06"