wmr1968 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
ID 12337

44 位追隨者

跑鞋 (12)

Ascis nimbus 26
已使用了 6 天
共跑了 40.4 km
我要評分

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 8 個月
共跑了 732.6 km
我要評分

New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 9 個月 13 天
共跑了 205.0 km
我要評分

New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 10 個月 26 天
共跑了 419.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 670.2 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 6 年 2 個月 14 天
共跑了 1414.6 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 7 年 2 個月 18 天
共跑了 813.1 km
我要評分

BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 7 個月 21 天
共跑了 418.2 km
我要評分

Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 8 個月 15 天
共跑了 71.9 km
我要評分

ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 9 年 4 個月 10 天
共跑了 1456.7 km
我要評分

日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 10 年 2 天
共跑了 13804.4 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 10 個月 10 天
共跑了 134.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36978.8 km |

2539.1 km
2025 年 :

1258.3 km |

20.0 km

2025	(km)	(km)
May	79.5	20.0
Apr	319.0	0.0
Mar	348.6	0.0
Feb	256.0	0.0
Jan	255.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	385.4	6.0

朋友 (24)

群組 (1)

嗨咖小蠻腰

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (194)

2023/02/20 恭喜 wmr1968 獲得 11000 推
2021/11/10 恭喜 wmr1968 獲得 300 留言數
2021/07/24 恭喜 wmr1968 獲得 10500 推
2020/12/23 恭喜 wmr1968 獲得 10000 推
2020/09/12 wmr1968 完成了第 60 馬! - 2020 太平山雲端漫步路跑
2020/05/29 恭喜 wmr1968 獲得 9500 推
2019/11/25 恭喜 wmr1968 獲得 9000 推
2019/06/02 恭喜 wmr1968 獲得 8500 推
2018/07/16 恭喜 wmr1968 獲得 8000 推
2018/01/21 wmr1968 完成了第 50 馬! - 2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:57:09 | 05:42/km

K-SWISS 澄清湖高雄路跑賽

官方成績
日期	2013-09-15
成績	00:57:09
總名次	683 / 3209
分組名次	182 / 585
平均速度	05:42/km

日期: 2013-09-15 06:08 - 平均心率: 78 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 第一次外地參賽。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.20 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1201.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 鐵牛和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2013-09-15 20:35 ·

wmr1968 謝謝

2013-09-16 14:34 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'22"	00:12'49"
3	05'28"	00:18'17"
4	05'54"	00:24'11"
5	05'35"	00:29'46"
6	05'08"	00:34'54"
7	05'19"	00:40'13"
8	05'25"	00:45'38"
9	05'08"	00:50'46"
10	05'12"	00:55'58"
10.3	04'44"	00:57'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km