蔡德甫 2024/02/09 訓練日誌

蔡德甫新竹
ID 461

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BMAI 3.0Turbo
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 177.6 km
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Nike next%3代桃白色
已使用了 4 個月 22 天
共跑了 149.4 km
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Nike next%3代橙銀
已使用了 6 個月 9 天
共跑了 424.0 km
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Nike next%2代黑紫
已使用了 9 個月 3 天
共跑了 350.9 km
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Nike zoom fly so fast
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 21.2 km
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Nike next%3白紅
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共跑了 894.2 km
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Nike zoom fly 5 箱根版
已使用了 2 年 12 天
共跑了 503.7 km
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NIKE ZOOM FLY4
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 967.0 km
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adidas Adizero pro3
已使用了 2 年 4 個月 17 天
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NIKE next%1代橘色
已使用了 2 年 7 個月 23 天
共跑了 1249.3 km
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NIKE next%2白藍
已使用了 2 年 8 個月 21 天
共跑了 2337.0 km
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Hoka oneone Rincon 3
已使用了 3 年 21 天
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nike next%2代白綠
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NIKE Turbo 2粉紅色
已使用了 4 年 5 個月 18 天
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給 3 星

Nike Zoom Fly Flyknit
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母子鱷魚牌蚱蜢戰鞋
已使用了 5 年 10 個月 29 天
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最佳成績:

全馬 : 03:05:35

半馬 : 01:28:25

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54874.2 km |

1509.4 km
2025 年 :

1578.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	421.8	0.0
Mar	370.4	0.0
Feb	383.3	0.0
Jan	403.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	393.5	0.0
Nov	412.9	0.0

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蔡德甫

11.3 km | 01:11:40 | 06:18/km

日期: 2024-02-09 06:24 - 地點: 高雄大學繞一圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.7

Pace: 08'23" / 06'29" / 06'08" / 06'29" / 06'10" / 05'55" / 05'49" / 05'52" / 05'57" / 05'57" / 06'08" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'22"

(08'22")

08'22" (+02'33")

1000 / 1000

06'29"

(14'52")

06'29" (+00'40")

1000 / 2000

06'07"

(20'59")

06'07" (+00'18")

1000 / 3000

06'29"

(27'28")

06'29" (+00'40")

1000 / 4000

06'09"

(33'38")

06'09" (+00'20")

1000 / 5000

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家裡跑到高雄大學來回

2月累積里程 : 348.55 km

NIKE next%2白藍累積 : 2337.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 5 人說推

留言

李詠裕那個「昏鳩」怎麼那麼乖讓你拍照？

2024-02-09 16:31 ·

1 個人推

蔡德甫牠不怕人

2024-02-11 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'29"	00:14'52"
3	06'08"	00:21'00"
4	06'29"	00:27'29"
5	06'10"	00:33'39"
6	05'55"	00:39'34"
7	05'49"	00:45'23"
8	05'52"	00:51'15"
9	05'57"	00:57'12"
10	05'57"	01:03'09"
11	06'08"	01:09'17"
11.3	06'48"	01:11'40"

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