SIPO 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

SIPO 南投
ID 59229

49 位追隨者

跑鞋 (2)

NIKE Tempo Next
已使用了 3 年 4 個月 6 天
共跑了 162.2 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED
已使用了 3 年 6 個月 27 天
共跑了 411.9 km
我要評分

單車 (1)

Stevens ventoux
已使用了 4 年 8 個月 9 天
共騎了 23678.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:55:49

半馬 : 01:42:55

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9760.3 km |

41307.2 km
2025 年 :

656.8 km |

744.1 km

2025	(km)	(km)
May	67.2	141.8
Apr	88.3	232.1
Mar	106.9	288.8
Feb	69.2	81.4
Jan	325.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	276.1	43.2

朋友 (3)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (119)

2022/11/27 賀！SIPO 破PB - 全馬 | 03:55:49
2022/08/13 恭喜 SIPO 獲得 9000 推
2021/12/19 賀！SIPO 破PB - 全馬 | 04:05:15
2020/09/21 恭喜 SIPO 獲得 8500 推
2018/12/02 SIPO 完成了第 10 半馬! - 虎馬全國馬拉松-烤雞馬
2018/08/21 恭喜 SIPO 獲得 8000 推
2017/11/17 恭喜 SIPO 獲得 7500 推
2017/07/04 恭喜 SIPO 獲得 7000 推

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 01:01:25 | 05:59/km

日期: 2018-02-14 17:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'21" / 06'05" / 05'42" / 05'53" / 05'52" / 06'03" / 05'46" / 06'10" / 05'46" / 06'16" / 06'06" /

2月累積里程 : 81.41 km

ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 : 510.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 志明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'05"	00:12'26"
3	05'42"	00:18'08"
4	05'53"	00:24'01"
5	05'52"	00:29'53"
6	06'03"	00:35'56"
7	05'46"	00:41'42"
8	06'10"	00:47'52"
9	05'46"	00:53'38"
10	06'16"	00:59'54"
10.2	06'05"	01:01'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌