Ding Ding 閉上眼睛 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫馬
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 15.0 km
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Asics magic speed 4 東洋白馬
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 235.3 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬
已使用了 11 個月
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 80.9 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白飛馬
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 758.6 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑黃馬
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共跑了 462.2 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 3 個月 30 天
共跑了 386.3 km
我要評分

Asics LYTERACER 3 白藍輕薄馬
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 85.6 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 11 個月 7 天
共跑了 505.7 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 二代目
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 6 個月 24 天
共跑了 1002.2 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 9 個月 2 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 9 個月 10 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 5 個月 21 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 8 個月 1 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 8 個月 2 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 5 個月 8 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 12

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 26

2025 鄉鎮之美公益馬拉松-臺中大雅滑梯溜溜場
06/08 剩餘天數 : 40

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 61

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 68

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 116

2025 華航馬拉松-星光夜跑
10/11 剩餘天數 : 165

2025 潭子馬-國際獅子會300C 2區全國公益馬拉松
10/19 剩餘天數 : 173

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 201

2025 第13屆臺南秋季馬拉松
11/30 剩餘天數 : 215

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22852.3 km |

666.3 km
2025 年 :

1075.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	196.3	0.0
Mar	250.6	0.0
Feb	288.7	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0

朋友 (146)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (252)

2025/04/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5550 留言數
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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 01:53:29 | 05:22/km | 第28半馬

2018 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2018-05-05
成績	01:53:29
總名次	207 / 1200
分組名次	58 / 265
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19" (+03'18")

00:56'01" (+04'24")

10 km

(00:56'01")

00:27'42" (+02'41")

15 km

(01:21'02")

00:25'01"

00:51'37"

20 km

(01:47'38")

00:26'36" (+01'35")

Finish

(01:53:29)

日期: 2018-05-05 05:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'40")

05'39" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'22")

05'41" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'51")

05'28" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'18")

05'27" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

好比賽，明年再來！

賽前宣言: 第一次來參加~

賽後評分: 老天爺賞臉，路線完美可惜狀況差了點，哈哈明年再來過！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 181.84 km

愛跌倒百里馬-大橘I 累積 : 770.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林嘉宏, 張銀聯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'39"	00:11'41"
3	05'41"	00:17'22"
4	05'29"	00:22'51"
5	05'28"	00:28'19"
6	05'27"	00:33'46"
7	05'35"	00:39'21"
8	05'37"	00:44'58"
9	05'35"	00:50'33"
10	05'28"	00:56'01"
11	05'08"	01:01'09"
12	04'48"	01:05'57"
13	05'02"	01:10'59"
14	05'00"	01:15'59"
15	05'03"	01:21'02"
16	05'15"	01:26'17"
17	04'58"	01:31'15"
18	05'44"	01:36'59"
19	05'05"	01:42'04"
20	05'34"	01:47'38"
21	05'16"	01:52'54"
21.2	05'43"	01:53'49"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km