Ding Ding 閉上眼睛 2018/11/11 訓練日誌

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Ding Ding 閉上眼睛

22.4 km | 02:27:02 | 06:34/km | 第47半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:27:02
總名次	728 / 6062
分組名次	181 / 1260
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+01'47")

01:03'05"

10 km

(01:03'05")

00:30'39"

15 km

(01:34'24")

00:31'19" (+00'40")

01:05'58" (+02'53")

20 km

(02:09'03")

00:34'39" (+04'00")

Finish

(02:27:02)

日期: 2018-11-11 06:41 - 地點: 田中朝聖！ - 天氣: 濕度百分百 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1491 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'41")

1000 / 1000

06'31"

(14'02")

06'31" (+00'41")

1000 / 2000

06'26"

(20'29")

06'26" (+00'36")

1000 / 3000

06'00"

(26'29")

06'00" (+00'10")

1000 / 4000

05'54"

(32'24")

05'54" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

大家都好熱情啊啊啊啊啊
明年來抽全馬，哈哈哈

賽前宣言: 希望中籤！

賽後評分: 大家都好熱情啊啊啊明年來抽全馬，哈哈哈哈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.26 km

ASICS GT-2000 6(4E) 灰黑累積 : 1093.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嘉龍（青菜造灶硬跑團）, Annie Ho 和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

李崧豪恭喜

2018-11-12 23:39 ·

陳忠寶恭喜完賽

2018-11-13 06:53 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'32"	00:14'03"
3	06'28"	00:20'31"
4	06'01"	00:26'32"
5	05'54"	00:32'26"
6	06'00"	00:38'26"
7	06'44"	00:45'10"
8	06'02"	00:51'12"
9	05'58"	00:57'10"
10	05'55"	01:03'05"
11	05'50"	01:08'55"
12	06'53"	01:15'48"
13	06'21"	01:22'09"
14	05'58"	01:28'07"
15	06'17"	01:34'24"
16	07'26"	01:41'50"
17	07'19"	01:49'09"
18	06'05"	01:55'14"
19	06'13"	02:01'27"
20	07'36"	02:09'03"
21	07'03"	02:16'06"
22	07'00"	02:23'06"
22.6	10'02"	02:29'28"