Ding Ding 閉上眼睛 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

163 位追隨者

跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫馬
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 15.0 km
我要評分

Asics magic speed 4 東洋白馬
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 235.3 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬
已使用了 11 個月
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 80.9 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白飛馬
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 758.6 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑黃馬
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共跑了 462.2 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 3 個月 30 天
共跑了 386.3 km
我要評分

Asics LYTERACER 3 白藍輕薄馬
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 85.6 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 11 個月 7 天
共跑了 505.7 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 二代目
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 6 個月 24 天
共跑了 1002.2 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 9 個月 2 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 9 個月 10 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 5 個月 21 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 8 個月 1 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 8 個月 2 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 5 個月 8 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 12

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 26

2025 鄉鎮之美公益馬拉松-臺中大雅滑梯溜溜場
06/08 剩餘天數 : 40

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 61

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 68

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 116

2025 華航馬拉松-星光夜跑
10/11 剩餘天數 : 165

2025 潭子馬-國際獅子會300C 2區全國公益馬拉松
10/19 剩餘天數 : 173

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 201

2025 第13屆臺南秋季馬拉松
11/30 剩餘天數 : 215

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22852.3 km |

666.3 km
2025 年 :

1075.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	196.3	0.0
Mar	250.6	0.0
Feb	288.7	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0

朋友 (146)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (252)

2025/04/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5550 留言數
2025/03/24 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 74500 推
2025/03/02 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 100 馬! - 東京馬拉松2025
2025/02/28 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 74000 推
2025/02/15 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5450 留言數
2025/02/08 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 73500 推
2025/01/25 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 73000 推
2025/01/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5350 留言數
2025/01/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72500 推
2024/12/22 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72000 推

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 01:50:23 | 05:13/km | 第91半馬

2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇

官方成績
日期	2024-07-07
成績	01:50:23
總名次	51 / 604
分組名次	11 / 154
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35"

00:52'11"

10 km

(00:52'11")

00:26'36" (+01'01")

15 km

(01:18'57")

00:26'46" (+01'11")

00:52'38" (+00'27")

20 km

(01:44'49")

00:25'52" (+00'17")

Finish

(01:50:23)

日期: 2024-07-07 06:00 - 總爬升: 211 m - 地點: 梅林公園 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1579 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'17")

05'03" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'20")

05'03" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'30")

05'09" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'16"

(24'46")

05'10" (+00'45")

828 / 4828

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

死亡之組很難混
終於上岸了😆

賽前宣言:

賽後評分: 賽道改山腳下\\\\\\\\n比之前好很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.95 km

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬累積 : 342.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

盧逸如, 黃肇璟和其他 32 人說推

·

觀看另 7 則留言

張宏嘉恭喜高速完賽上凸台讚啦👍

2024-07-08 19:59 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜阿鼎高速成績完賽

2024-07-09 15:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
3	05'03"	00:15'21"
4	05'09"	00:20'30"
5	05'05"	00:25'35"
6	04'41"	00:30'16"
7	05'19"	00:35'35"
8	05'41"	00:41'16"
9	05'52"	00:47'08"
10	05'03"	00:52'11"
11	05'02"	00:57'13"
12	05'33"	01:02'46"
13	05'37"	01:08'23"
14	06'04"	01:14'27"
15	04'30"	01:18'57"
16	05'28"	01:24'25"
17	05'19"	01:29'44"
18	04'59"	01:34'43"
19	05'16"	01:39'59"
20	04'50"	01:44'49"
21	04'30"	01:49'19"
21.3	04'04"	01:50'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km